แจก 5 อาหารบำรุงสมอง
สมองเป็นส่วนสำคัญที่สุดโดยเฉพาะในกลุ่มนักเรียนนักศึกษา ที่ต้องใช้ความคิดอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นถ้าเราใช้งานสมองมากจนเกินไป แต่ไม่เคยทานอาหารที่บำรุงสมองเลย ก็อาจจะเกิดผลเสียตามมาได้นะ วันนี้แอดมินเลยจะมาแนะนำอาหารที่บำรุงสมองให้น้อง ๆ เลือกทานกันค่าา 🤤🍽
🍎 แอปเปิ้ล
มีส่วนช่วยเพิ่มการสร้างสื่อประสาทในสมองที่มีชื่อว่า “อะเซทิลโคลีน” ที่เป็นตัวกำหนดความสามารถในการจำ และการเรียนรู้ และยังเพิ่มประสิทธิภาพความจำของสมองส่วนฮิปโปแคมปัสได้ ดังนั้นแอปเปิ้ลจึงช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อมได้อีกด้วย
🥑 อะโวคาโด
ในอะโวคาโดมีกรดโอเลอิก ซึ่งมีผลดีและจำเป็นต่อระบบประสาทและสมอง โดยกรดไขมันชนิดนี้จะช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง และช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทให้มีประสิทธิภาพและตอบสนองได้ดีมากยิ่งขึ้นนั้นเอง
🍣 ปลาแซลมอน
ไขมันโอเมก้าในปลาแซลมอน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์สมองให้ดีขึ้น และยังมีวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และวิตามินB12 ที่ดีต่อระบบประสาทและสมองมากที่สุด
🍫 ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ เพราะสารฟลาโวนอยด์ในดาร์กช็อกโกแลต มีฤทธิ์ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้ออกซิเจนและเลือดลำเลียงไปสู่สมองได้ดี จึงทำให้เราจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้นตามไปด้วย
🥦 บรอกโคลี
บรอกโคลีอุดมไปด้วยใยอาหาร และวิตามิน C, E รวมไปถึงแร่ธาตุที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยเติมความสดชื่นให้เซลล์ในร่างกายและเซลล์สมอง แถมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
กดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดข่าวสารจากเรา
🟧 Website: https://shorturl.asia/jBmhw
🟩 Line Official: https://shorturl.asia/NXi9P
🟥 Youtube: https://shorturl.asia/Ooakd
⬛️ Tiktok: https://shorturl.asia/gIanT
#ยืมมั้ย #yuemmai #มหาวิทยาลัย #ตามเพื่อน #เปิดเทอม #สอบปลายภาค #นักศึกษา #นักเรียน #การบ้าน #เรียนออนไลน์ #การเรียนรู้ #การศึกษา #ความรู้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
