โปรแกรมกายภาพบำบัดจากการตีกอล์ฟ
ได้มีโอกาสแนะนำโปรแกรมกายภาพบำบัดเพื่อนสมัยเรียนมัธยม ไปตีกอล์ฟหลังจากไม่ได้เล่นมานาน ทำให้มีอาการบาดเจ็บบริเวณสะบัก ปวดตึงไหล่และหลัง เป็นเวลา 1 เดือน
ต่อไปนี้ เป็นตัวอย่างโปรแกรมกายภาพบำบัดที่ฝึกให้กับเพื่อนท่านนี้ครับ
ฝึกปรับท่าทางการยืน
ท่ายืดหลัง
ท่ายืดไหล่โดยไม้พลอง
ท่ายืนโหนบาร์ โดยเท้ายังสัมผัสพื้น
ท่าบดหลังร่วมกับลูกบอล
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังในท่าบิดหลังและขาร่วมกับลูกบอล
ท่ายืดไหล่โดยใช้บอลโยคะ
ท่าบิดลำตัวส่วนอก
ท่าไม้พลองป้าบุญมี
ท่าไม้พลองป้าบุญมี
ท่าไม้พลองป้าบูญมี
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
