ท่านอนบำบัดสำหรับคนที่มีภาวะผิดปกติ
….
การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีสุด นอกจากจะทำให้ให้สมองหลั่งเคมีในสมองมาอย่างสมดุลแล้ว การนอนยังช่วยดูแล หัวใจ เบาหวาน ความดันได้
แต่ก็จะมีบางสภาวะที่ต้องปรับท่านอน เพื่อให้การพักผ่อนของเรายาวนานตลอดคืน โดยแนะนำจากสถาบันการแพทย์ จอห์น ฮอปกิน สหรัฐอเมริกา ดังนี้
ท่านอนของคนปวดหลัง ควรนอนหงาย หรือนอนคะแคงข้างที่ถนัด ควรมีหมอนหนุนขาไว้เพื่อรักษารูปร่างของกระดูกไขสันหลัง ไม่ให้ผิดรูป
ท่านอนของคนเป็นกรดไหลย้อน ควรนอนตะแคงซ้าย จะลดอาการไหลย้อนของกรดในกระเพาะ
ท่านอนสำหรับคนนอนกรน ควรนอนตะแคง หรือนอนคว่ำ เพื่อช่วยเปิดทางเดินหลอดลมให้โล่งขึ้น
ท่านอนเพื่อลดริ้วรอย ควรนอนหงาย เพื่อลดการทับใบหน้า
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
