หยุดกิจกรรม อารมณ์แล้วตั้งสติ ทบทวนเรื่องที่เรากำลังโมโห หาสาเหตุ เมื่อรู้ถึงสาเหตุ มีน้ำใจนักกีฬา ลดอีโก้ แก้ตามลักษณะเรื่อง เช่น การเงินก็คุยเรื่องเกี่ยวกับเงิน การจัดบ้านวางของ ก็เรื่องจัดบ้าน ถ้าความเห็นไม่ตรงกัน ลองลดเหตุผล ลดความถูกต้อง แล้วเอาความเมตตาเสียละยอมรับ ไปเสริมแทน ถ้าเราออกทำนองผิดเป็นต้นเหตุ ก็ยอมรับขอโทษกลับไป ใช้น้ำเสียงปกติ
ถ้าไม่มีคู่กนณีโกรธอยู่คนเดียว มีสติ ทำเหมือนข้างต้น หาของเผ็ดๆกิน ตบด้วยของหวาน นั่งดูหนัง หรือ จะออกกำลังกาย ไปวิ่งที่สวน .... ให้เหงื่อออก เยอะๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
