เรื่องที่ยากมากๆ ทำอยู่บ่อยๆฝึกอยู่บ่อยๆ ก็เรื่องภาวนา ให้มีสติสัมปชัญญะ อยู่กับลมหายใจเข้าออก กำกับอยู่แค่ สองคำ คือคำว่าพุทโธ โดยมีสติ..อยู่ที่ปลายจมูก ดูลมหายใจ ทำกายนิ่ง จิตเฉยๆ ..ตลอดเวลาที่ลงมือฝึก..มีสติอยู่กับลมหายใจเข้าและออก หายใจยาว ก็รู้ว่าหายใจยาว หายใจสั้นก็รู้ว่าหายใจสั้น ทำได้ยากเย็นจริงๆ ทำสักครึ่งชั่วโมง ชั่วโมงหนึ่ง ก็เหมือนออกกำลังเหน็ดเหนื่อย ..ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร ..ทำไมทำได้ยากจริงๆ แต่ก็พยายามเพียรกระทำอยู่ .ให้เป็นนิจสิน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
