วันนี้ชไมพรเหลือตังค์จากโรงเรียน
ไปซื้อไส้กรอกแดงกิน
ตอนกลับเจอพี่มอต้นแถวบ้าน
กำลังวิ่งลดน้ำหนัก
พี่มอต้นแซวชไมพรว่า
กินแต่ของไม่มีประโยชน์ เดี๋ยวก็อ้วนกว่านี้หรอก
ชไมพรเลยถามว่า พี่ออกกำลังกายทำไมเหรอ
พี่มอต้นตอบว่า จะได้สวย ให้คนที่แอบชอบมารักใจสนใจบ้าง
ชไมพรบอก
ความรักเหมือนไส้กรอกแดงค่ะ
ถ้าเขาจะรัก ถึงจะไม่ดี ไม่มีประโยชน์ เขาก็รัก
ทำเพื่อรักตัวเองดีกว่าค่ะ อย่าทำเพื่อคนที่เขาอาจไม่รักเราเลยก็ได้เลยค่ะ
#จำคำพูดมาจากละคร
🌸6 แนวทาง …รักตัวเองให้เป็น🫂
1) ดูแลสุขภาพ 💐
.
ถ้าเริ่มต้นด้วยสุขภาพไม่แข็งแรง ต่อให้ตั้งใจดีแค่ไหน ก็ไร้เรี่ยวแรงสร้างผลลัพธ์
.
พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารมีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ คือกิจกรรมลำดับต้นๆ ที่แสดงออกว่าคุณก็รักตัวเองเป็น
2) มีเป้าหมายระยะยาว 🛣️
.
การใช้ชีวิตโดยไร้เป้าหมาย ก็ไม่ต่างอะไรกับการเดินทางไกลโดยไร้แผนที่ 🗺️
.
เป้าหมายที่ชัดจะเป็นผู้ช่วยดูแลพฤติกรรมของเรา ให้สอดคล้องกับผลลัพธ์อยู่เสมอ
.
เช่น หากคุณต้องการมีความสุขยั่งยืน ก็จะหลีกเลี่ยงการตัดสินใจตามอารมณ์ ซึ่งอาจส่งผลกระทบ ให้ทุกข์ทรามานใจในภายหลัง
3) จดบันทึกสิ่งดีๆ ✍️
.
วิธีนี้จะช่วยฝึกสมอง ให้มองเห็นสิ่งดีงามในชีวิตมากขึ้น & ชำนาญในการตีความสถานการณ์ทิศทางบวก ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตระยะยาว
4) เรียนรู้มากกว่าตัดสิน ✨
.
ถ้าคุณผิดพลาดแล้วตัดสินว่าล้มเหลว มันก็จะจบลงด้วยความล้มเหลว
.
แต่ถ้าคุณคิดว่าแค่ทำไม่ได้ในตอนนี้ แล้วพยายามเรียนรู้ คุณก็จะเติบโตขึ้น & มีโอกาสคว้าผลลัพธ์มาครอบครอง
5) มีค่าเฉลี่ยที่เหมาะสม 👥
.
หากคุณต้องการก้าวหน้า แต่คลุกคลีกับคนที่ใช้ชีวิตไปวันๆ โอกาสเกิดพฤติกรรมเลียนแบบจากตัวอย่างดีๆ ก็แทบไม่ต่างจาก 0%
.
อยากได้ผลลัพธ์บั้นปลายชีวิตแบบไหน ควรพาตัวเองไปใกล้ชิดกับคนแบบนั้นนะครับ
6) พูดเชิงบวกกับตัวเอง 🥰
.
คำพูดทุกคำที่ออกมาจากปาก ล้วนมีผลทำให้เกิดความรู้สึกต่อสมอง คำพูดจึงมีผลอย่างมากต่อความคิด ซึ่งเชื่อมโยงถึงการกระทำของเรา 🧠
.
เมื่อเลือกใช้คำพูดเชิงบวก โอกาสที่จะนำไปสู่พฤติกรรมดีๆ และความสัมพันธ์อบอุ่น ก็จะมีแนวโน้มสูงมากขึ้นตามมา
ด้วยรัก 💝
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
