ถ้าไม่มีคนรับฟัง.... การเขียนอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ค่ะ หลายครั้งหลายเรื่องราว เราต้องการเพื่อนสนิท หรือใครสักคนเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กับเรา อาจจะไม่ได้ช่วยแก้ไขอะไร ขอเพียงแค่รับฟังสิ่งที่ยุ่งเหยิงในหัวเรามันก็ช่วยเราได้มาก...
ถ้าไม่มีใครสักคนจริงๆ หรือเราอาจจะเกรงใจใคร ลองใช้วิธีเขียนสะท้อนความคิด อารมณ์และความรู้สึกของตัวเองออกมาค่ะ หาสมุดบันทึกสวยๆที่เราชอบ ปากกาที่เขียนลื่นมือ สีระบายตกแต่งถ้าคุณอยากจะวาดรูปออกมาด้วย... เขียนแล้ว ถ้าอยากร้องไห้ก็ร้องค่ะ
การพูดทำให้เราสบายใจไม่ใช่เพราะใครช่วยแก้ไข แต่การมีคนรับฟังจะช่วยให้เรามีเวลาเรียบเรียงความคิดยุ่งๆในหัวเหมือนจัดระเบียบเรื่องที่ยุ่วเหยิงในหัวใหม่ และหลายครั้งเราก็จะเห็นทางออกของปัญหาที่มีด้วยตัวเอง หรืออย่างน้อยมันก็คือการปลดปล่อยทำให้เราสบายใจขึ้น และถ้าคุณเปิดใจรับฟัง สามารถแลกเปลี่ยน แนะนำอะไรกันได้ เราอาจได้ไอเดียดีๆ แต่ถ้าไม่มีคนรับฟัง ... กระดาษทำหน้าที่นั้นได้ แนะนำการเขียนระบายมันออกมาค่ะ
ใช้ร่วมกันการมีงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ และขอให้ออกกำลังกายด้วย การออกกำลังกายมันจะทำให้เราอยู่กับตัวเอง ใส่ใจตัวเอง ลดความฟุ้งซ่านในช่วงเวลานั้นๆได้ ชแม้ช่วงเวลาสั้นๆที่ได้ละจากความคิดหนักๆ เราก็จะกระปรี้กระเปร่าสบายขึ้นบ้างค่ะ....
เมื่อวันเวลาผ่านไป เรากลับมาอ่านสิ่งเหล่านี้ใหม่ เราอาจจะไม่ได้มองเรื่องเหล่านั้นแบบนั้นแล้วก็ได้
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
