สติคู่กับปัญญา ซึ่งไม่ได้หมายถึงฉลาด แต่หมายถึงการรู้เท่าทันความคิดและการกระทำ ภาษาชาวบ้านคือ "แกรู้ใช่ไหมว่า แกกำลังทำอะไรอยู่"
คนเรามักจะทำอะไรโดยอัตโนมัติ เช่นแปรงฟันอยู่หน้ากระจก แต่ใจไปอยู่กับแฟนที่ฮ่องกง วันๆหนึ่งเราทำอะไรหลายๆอย่างด้วยความเคยชิน นักจิตวิทยาเรียก Fast Thinking สมองมันชอบวิธีคิดแบบนี้ เพราะมันใช้พลังงานน้อย (ใครสนใจหาอ่าน Thinking, Fast & Slow)
การใช้สติมันทำได้ยากกว่า Fast Thinking เพราะมันต้องตามความคิด อารมณ์ และการกระทำให้ทัน เวลาแปรงฟัน คุณต้องไม่คิดถึงอย่างอื่น ใจคุณต้องอยู่กับการเคลื่อนไหวของแขน ข้อมือ เหงือก ฟัน แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว จริงไหม
ความคิดมันคือฟ้าแลบ อารมณ์คือฟ้าร้อง การกระทำคือฟ้าผ่า สติคือสายล่อฟ้า อันนี้เปรียบเทียบสำหรับคนธรรมดานะ ที่มักจะตามความคิดไม่ค่อยทัน บางครั้งถึงขั้นเหม่อลอย สติสตังหายหมด
เช่นเดียวกัน สติมันตามอารมณ์ไม่ทัน เราจึงทำอะไรแบบไม่ยั้งคิดตามอารมณ์ ฝรั่งเรียก over react ไทยเรียก ทำอะไรแบบขาดสติ ซึ่งทำให้เราเสียใจภายหลังได้
เราต้องฝึกสายล่อฟ้าเราให้ไว ดักความคิดไม่ทัน ดักอารมณ์ไม่อยู่ แต่ต้องเอาการกระทำ ตามความคิดและอารมณ์นั้น ลงดินไว้ก่อน ป้องกันฟ้าผ่าใส่หัวตัวเองในวันหลัง
วิธีการฝึกสติ แปรงฟันให้รู้ว่าแปรงฟัน โกรธให้รู้ว่าโกรธ เวลาอารมณ์มันขึ้น ให้ทำทุกอย่างให้ช้าลงกว่าปกติสามเท่า อยากจะตบใคร ก็ค่อยๆเงื้อมมือช้าๆแบบสโลว์โมชั่น (คนอื่นจะได้หลบทัน) ทำบ่อยๆ สติมันก็แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ
สติมาเมื่อไหร่ ปัญญามันเกิดเมื่อนั้นครับ
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
