การจัดระเบียบชีวิตด้วยการทำความสะอาดบ้าน
สวัสดีค่ะ
บ้านคือสถานที่ปลอดภัย และเปรียบเหมือนสวรรค์ของพี่แอ๋วค่ะ
งานวิจัยบอกว่า การได้อยู่ในบ้านที่สะอาด เรียบร้อย ข้าวของหรือสิ่งต่าง ๆอยู่ถูกที่ถูกทาง ไม่รกรุงรัง ไม่เกะกะ ไม่สกปรก ทำให้จิตใจปลอดโปร่ง สบายใจมากขึ้น
ตลอดชีวิตของเรานั้นถูกปลูกฝังและเรียนรู้มาตลอดว่า ...การสะสมและเพิ่มพูนจะทำให้เรามีชีวิตที่มั่นคงและปลอดภัย ...ส่งผลให้เราสะสมไม่ว่า จะเป็น เงินทอง หรือ สิ่งของ มากขึ้น
เพิ่มขึ้นในทุก ๆ วัน มากขึ้น ๆ
จนทำให้บ้านหรือห้อง นั้นไม่น่าอยู่เพราะมีของเต็มไปหมด พี่แอ๋วเคยอ่านบทความหนึ่งว่า ..ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าจะอยู่ในห้องที่ไม่มีระเบียบ รก และไม่สะอาด อีกทั้งยังไม่สามารถแยกของใช้ที่มีประโยชน์ไม่ได้ใช้และทิ้งของที่ไม่ได้ใช้ได้ ยิ่งนานวันยิ่งส่งผลทำให้จิตใจยิ่งหม่นหมอง เศร้าสร้อยอยู่เป็นเวลานาน
ประสบการณ์ของพี่ที่เคยตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต
แต่พี่สามารถแก้ไขภาวะนั้นได้ด้วยการจัดระเบียบบ้านและทำความสะอาดบ้านค่ะ และยังคงใช้การทำความสะอาดบ้านการจัดระเบียบบ้านเป็นยาช่วยรักษาภาวะจิตใจ
และจัดระเบียบชีวิตของพี่แอ๋วมาจนถึงปัจจุบันค่ะ
่ทุกคนคงรู้จักกับการจัดระเบียบบ้านกันทุกคนซึ่งมันคือการจัดพื้นที่ภายในบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ถูกที่ถูกทาง ถูกหลักอนามัย ถูกใจคนใช้ ถูกใจคนดู ใช่มั้ยค่ะ แต่ จะช่วยจัดระเบียบชีวิตได้อย่างไร ?
มาค่ะ วันนี้พี่แอ๋วจะชวนเพื่อน ๆ
มาจัดระเบียบห้องนอน เทคนิค
เล็ก ๆ ที่พี่นำมาจัดระเบียบชีวิต
และทำเป็นประจำค่ะ
การจัดระเบียบชีวิตจากห้องนอน
ห้องนอน คือ ห้องพักผ่อนของทุกคน
และเป็นห้องที่ทุกคนใช้เวลาอยู่นานอย่างน้อย 8 -10 ชั่วโมงต่อวัน ห้องนอนก็คือ ห้องสำหรับให้เราเข้านอนหลับและพักผ่อน เพื่อฟื้นฟูร่างกาย
ให้กลับมามีแรงพร้อมสำหรับวันใหม่
หลายคนอาจละเลยและคิดว่าไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดหรือจัดระเบียบมากนัก เพราะ เพียงแค่กลับมาและทิ้งตัวลงนอนพักผ่อนได้
ก็เพียงพอแล้ว แต่คุณรู้มั้ยว่าเพียงคุณทำเพียงไม่กี่อย่างนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้
1. ทำใจให้สงบก่อนนอน
การทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย ปล่อยวางเรื่องทุกข์ ที่เผชิญมาของวัน
ด้วยการทำสมาธิ เพื่อช่วยให้สมองได้หยุดทำงาน และทำให้นอนหลับง่าย มากขึ้น
2. เข้านอนและตื่นนอนตรงเวลา
การฝึกแบบนี้จะเป็นการฝึกนิสัยให้คุณเป็นคนมีวินัยและตรงต่อเวลา
3. เก็บที่นอนหลังจากตื่นนอน
การได้พับผ้าห่มนี้ก็ช่วยให้รู้สึกว่า
ตัวเองเป็นคนมีระเบียบขึ้นมาบ้าง
แล้ว(เรื่องเล็ก ๆแต่ยิ่งใหญ่ในจิตใจ)
4. ทำความสะอาดเป็นประจำ
การทำความสะอาด เป็นการป้องกันแมลงที่อาจแอบซ่อนอยู่ใต้ผ้าห่ม
หรือการที่ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ไม่ได้ทำความสะอาด อาจทำให้พวกไรฝุ่นและเชื้อโรค มีมากกว่าเตียง /ที่นอน
ที่ไม่ได้ทำความสะอาด
การทำเพียง 4 อย่างง่าย ๆ นี้เป็นการใช้ชีวิตจนกลายเป็นกิจวัตร ในทุก ๆ
วัน เพราะการรักษาห้องนอนให้เป็นระเบียบ ต้องอาศัย ความมีวินัย
วินัย เล็ก ๆ นี้จะส่งผลให้เราไปใช้นิสัยนี้ในด้านอื่น ๆ ด้วยเช่น ด้านการทำงาน หรือแม้กระทั่งด้านความสัมพันธ์ เช่น การตรงต่อเวลา
สำหรับพี่แอ๋ว ผลลัพธ์จากการทำความสะอาดและการจัดระเบียบห้องนอนสิ่งแรกคือทำให้พี่รู้จักดูแลตัวเอง รักตัวเอง ด้วยการได้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ จิตใจสงบ มากขึ้นจากการนอนทำสมาธิ การได้กลิ่นหอม ๆ จากผ้าห่มที่ผ่านการซักมาใหม่ ๆ ทำให้มีความสุขจากกลิ่นหอมนั้นมาก ๆ อีกทั้งเป็นการขยับร่างกายจากการพับผ้าห่มพี่ถือว่าได้ ออกกำลังเล็ก ๆ แล้วค่ะ อีกทั้งยังสร้างวินัย
ในการนอนและตื่นนอนได้ด้วย
อ่านมาถึงตรงนี้เพื่อน ๆ
คงได้เทคนิคเล็ก ๆ บ้างนะค่ะ
บทความหน้า
พี่แอ๋วจะพาไปจัดระเบียบห้องไหน
โปรดติดตามตอนต่อไปคะ
#แอ๋วสาระดี
#งานบ้านที่รัก
#จัดบ้านจัดระบียบชีวิต
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
