7 ท่า #ฝึกความแข็งแรง ของ #กล้ามเนื้อ สำหรับ #นักบาสเกตบอล
🏀 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร มาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 7 ท่า ดังนี้
1️⃣ Body saw
2️⃣ Seated dumbbell Z press
3️⃣ Single leg landmine hip thrust
4️⃣ Barbell front squat to box
5️⃣ Banded reverse nordic
6️⃣ Split squat hold with woodchop
7️⃣ Seated rocker box jump
🔥 #3วันสุดท้าย ‼️ ก่อนปิดรับสมัคร #คอร์สสอนสดออนไลน์ ในหัวข้อ "#การป้องกันการบาดเจ็บสำหรับนักฟุตบอล" โดยมีรายละเอียดดังนี้
👉 รายละเอียด: https://bit.ly/3VQ3sx0
👉 เนื้อหา1: https://bit.ly/3zafHvU
👉 เนื้อหา2: https://bit.ly/3lrvDG4
👉 โปรโมชั่น: https://bit.ly/3RVeNvl
👉 ใบสมัคร: https://forms.gle/vzbBSBetZjDmhn2u8
👉 สอบถามเพิ่มเติม: m.me/Sahavate
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @coach_jorditaylor
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
