ช่วงนี้รู้สึกว่าการจัดการชีวิตยุ่งยากขึ้นหรือเปล่าคะ ?
จะทำงานอะไรก็ดูไม่มีประสิทธิภาพเท่าแต่ก่อน จนส่งผลกระทบต่องานนู้นงานนี้ 😂
ถ้าเกิดรู้สึกเช่นนี้อยู่ล่ะก็ สยามจุลละมณฑลขอแนะนำ 4 เทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้งานเขียนของคุณประสบความสำเร็จมาฝากค่ะ 💖 นั่นคือการหยิบสมุดมาจดบันทึกรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันว่าเราทำอะไรไปบ้าง เจออะไรมาบ้างนั่นเอง มาดูกันค่ะว่า 4 เทคนิคที่เรานำมามีอะไรบ้าง ??
1️⃣ #ใส่ข้อมูลที่สำคัญลงไป
เพราะแม้จะเป็นการเล่าอย่างย่อ แต่การบันทึกรายละเอียดสำคัญๆ เช่น คำพูดที่โดนใจ หรือแนวคิดใหม่ที่เพิ่งผุดขึ้นในสมอง จะช่วยให้การปรับปรุงตัวในครั้งหน้าง่ายขึ้น
2️⃣ #ควรทำในเวลาที่เหมาะสม
นั่นคือช่วงก่อนนอน เพราะเป็นเวลาที่คุณได้ทบทวนประสบการณ์ต่างๆ ที่เผชิญมาทั้งวัน โดยจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยยูซีแอลเอ ประเทศสหรัฐอเมริกา ยืนยันว่าการทำแบบนี้ช่วยให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นถึงร้อยละ 23 ทีเดียว
3️⃣ #บันทึกแม้แต่เรื่องแย่ๆ
เนื่องจาก ดักลาส โพลสเตอร์ นักจิตประสาทด้านการกีฬาผู้มีชื่อเสียง ยืนยันว่า การบันทึกเช่นนั้นคือการยอมรับข้อผิดพลาดของตนเอง และช่วยลดความเครียดที่เกิดขึ้นได้
4️⃣ #ทำอย่างสม่ำเสมอ #อย่าอ้างไม่มีเวลา
วารสาร Psychology Today แนะนำว่า การเอาแต่ทำงานตลอดจะทำให้สมองรับข้อมูลมากเกินไป ควรวางมือจากงาน และให้เวลากับการเขียนบันทึกเพื่อมีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น จะช่วยให้ผ่อนคลายลงได้เช่นกัน
ที่มา : คอลัมน์ เกร็ดสุขภาพ(ใจ) นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 420
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ทั้ง 4 เทคนิคที่เรานำมาเสนอ ลองนำมาปรับใช้เพื่อพัฒนางานเขียนของตนเองให้ดีขึ้นกันค่าา
#สยามจุลละมณฑล #ทำหนังสือ #การเขียน #เทคนิคดีๆ #ไอเดียเขียนหนังสือ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
