5 วิธีรับมือเมื่อรู้สึกจัดการกับชีวิตไม่ได้
เป็นกันหรือเปล่า? ตื่นแต่ไม่อยากลุก แค่คิดว่าต้องทำงานก็อยากร้องไห้ ไม่อยากทำอะไร เหนื่อยทั้งกายและใจ รู้สึกจัดการกับชีวิตไม่ได้ เมื่อเราเหนื่อยล้าทางอารมณ์เช่นนี้ ลองทำตาม 5 วิธีรับมือกับความรู้สึกนี้ ชาร์จแบตตัวเองให้เต็มที่ก่อนเดินต่อ
1. ทำ Brain Dump เขียนระบายสิ่งที่อยู่ในสมอง
2. จัดระเบียบชีวิตของตัวเองใหม่
3. สร้างกิจวัตรเล็กๆ ที่ทำให้รู้สึกดี
4. แบ่งการทำงานแต่ละวันออกเป็นช่วงๆ
5. หาเวลาพักผ่อน อย่าให้ชีวิตแบตหมด
สามารถรับฟังแบบเต็มได้ที่: https://bit.ly/3jnuqiu
#mmshortsummary
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
