24 ก.พ. 2023 เวลา 13:00 • สุขภาพ

“สิ่งศักดิ์สิทธิ์คือลมหายใจ”

#ท่านคมสรณ์#
ปัจจุบันนี้ มีงานวิจัยรวมถึงคัมภีร์โบราณ ต่างบรรยายสรรพคุณของลมหายใจไว้มากมายมหาศาล โดยคนที่นำความลับนี้มาบอกเป็นคนแรก คือ “พระพุทธเจ้า”
ลมหายใจ คือ สิ่งมหัศจรรย์ที่สุดในตัวเรา
แต่ ก็เป็นสิ่งที่ถูกมองข้ามมากที่สุดเช่นกัน
ลมหายใจเป็นสิ่งที่มีพลังมหาศาล และ เป็นเหตุปัจจัยสำคัญที่ทำให้พระพุทธเจ้าตรัสรู้ความจริงของจักรวาล
ในวันนี้ โลกได้มีวิวัฒนาการกว้างไกลไปมาก เรามาลองดูผลวิจัยต่างๆที่เกี่ยวกับลมหายใจ เพื่อที่จะให้ทุกคนเห็นคุณค่าของมันอย่างเป็นรูปธรรมกันเถอะ เผื่อใครอยากจะรู้จักการทำงานของ กาย ใจ ของตนผ่านลมหายใจ นี่อาจจะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดแล้วก็ได้
1.ลมหายใจกำหนดอายุขัย
คุณรู้ไหมครับ ว่าลมหายใจมีความสัมพันธ์โดยตรงกับอัตราการเต้นของหัวใจ
สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด มีขีดจำกัดของการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 1 พันล้านครั้งในชีวิต หากสัตว์ชนิดไหน หายใจถี่หายใจตื้น มันจะอายุสั้น ส่วนสัตว์ชนิดไหนหายใจช้าหายใจลึก มันจะอายุยืน ฉะนั้น นี่จึงเป็นข้อบ่งชี้ให้คุณประเมินตัวเองได้เลยว่า คุณจะอายุสั้นหรืออายุยืน ก็สามารถรู้ได้จากการฝึกดูลมหายใจนี้เอง
2.หายใจถูกต้อง ป้องกันและรักษาโรคร้ายได้มากมาย
เมื่อเราฝึกลมหายใจให้ลึกและยาว คุณจะพบว่า โรคต่างๆ ที่เป็นเรื้อรังมานานสามารถหายไปได้เช่น
โรคไมเกรน - ท่านโกเอ็นก้า วิปัสนาจารย์ชาวอินเดียไปรักษาโรคนี้ที่ไหนก็ไม่หาย สุดท้ายก็หายจากการฝึกอานาปานสติ และ นั่นก็คือต้นเหตุที่ทำให้การปฏิบัติธรรมสายท่านโกเอ็นก้าเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางไปทั่วโลกเฉกเช่นทุกวันนี้
โรคหัวใจและโรคความดัน - การหายใจลึกและช้า สามารถลดความดันโลหิตลงได้อย่างเห็นผลทันตา และสามารถช่วยผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจกำเริบให้อาการดีขึ้นได้หากเค้าสามารถหายใจลึกๆเป็น
โรคเครียดเรื้อรัง - โรคนี้นำมาซึ่งโรคอื่นๆเป็นแพคเกจใหญ่เลย ทั้งนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง สารพิษเพิ่มในเลือด
ซึ่งสำหรับวิธีแก้ นพ.แอนดรู ไวล์ แพทย์ชื่อดัง เคยกล่าวเอาไว้ว่า “หากจะให้ผมแนะนำเคล็ดลับการมีสุขภาพที่ดีเพียงข้อเดียว ผมจะบอกสั้นๆแค่ว่า จงฝึกหายใจอย่างถูกวิธี”
3.ลมหายใจกับออกซิเจน
ร่างกายคนเราต้องการออกซิเจนในการทำทุกสิ่งทุกอย่าง ทั้งกิน กะพริบตา เคี้ยว ฉะนั้น การหายใจที่ถูกต้อง ลึก และยาว จะช่วยบำรุงสมอง รักษาความจำ และชะลอโรคต่างๆ ยิ่งคุณหายใจถูกต้อง ลึกและยาวเท่าไหร่ ออกซิเจนก็จะเข้าสู่ร่างกายคุณได้มากมายมหาศาลเท่านั้น และมันจะทำให้คุณฉลาดมากขึ้น เพราะสมองได้รับออกซิเจนที่เพียงพอ
4.หายใจเป็น ทำให้หน้าเด็ก
เมื่อหายใจเป็น หายใจเต็มปอด ออกซิเจนจะไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายอย่างทั่วถึง ทำให้ใบหน้ามีน้ำมีนวล เต่งตึง สดใส อ่อนกว่าวัย และขับสารพิษได้อีกด้วย
5.ลมหายใจเป็นตัวกำหนดระดับความสำเร็จในชีวิต
คุณควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดีแค่ไหนครับ?
รู้ไหมว่าอากาศที่เราหายใจเข้าไป มีผลต่ออารมณ์โดยตรง
ยิ่งสมองส่วนนี้ยิ่งแข็งแรงมากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะเป็นอีกคนที่มีสิทธิ์ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองและกำหนดชะตาชีวิตใหม่ให้ตัวเองไม่ตกเป็นทาสของความกลัว ความโกรธ ความเกลียดมากขึ้นเท่านั้น
5.สุดท้ายนี้ ลองเอาสิ่งที่ผมทำทุกวันไปฝึกทำดูนะครับ
นั่นก็คือฝึกหายใจเข้าออกให้ยาวๆ แรกๆมันอาจจะอึดอัด ก็ให้ลดการบังคับควบคุมมัน และออกมาดูว่าตอนนี้ธรรมชาติของลมหายใจที่ไม่เคยฝึกมันก็เป็นแบบนี้
ทำไปๆ บอกตัวเองเป็นเชิงสัญลักษณ์ เช่น ทุกครั้งที่เห็นวัตถุสีขาว จะกลับมาอยู่กับลมหายใจ และฝึกหายใจยาว
ทำไปสบายๆ สนุกกับมัน สังเกตสิ่งที่ปรา
กฎขึ้นกับร่างกาย และ ความรู้สึกนึกคิด
ออกมาเป็น ผู้รู้ ผู้ดู
ผู้สังเกตการณ์ ซะบ้าง เพราะการเอาแต่ควบคุมทุกอย่างโดยไม่รู้จักธรรมชาติของมันนั้น ทำให้เราเป็นทุกข์มานานเกินไปแล้ว ทีนี้ก็ลองออกมาเป็นผู้ดู เพื่อเห็นความจริงเกี่ยวกับตัวเองดูบ้าง
ทำไปเรื่อยๆ เน้นต่อเนื่องมากกว่าเก่งนะครับ
แล้วคุณก็จะเป็นอีกคนหนึ่ง “ที่หายใจเป็น”
และรู้ด้วยตัวเอง กับตากับใจ ว่า...
ไม่มีสมบัติชิ้นไหนจะมีค่ามากไปกว่า
“การหายใจอย่างถูกต้อง” อีกแล้ว
ขออนุโมทนาผู้เขียนบทความนี้ ซึ่งข้อเขียนไม่ระบุว่าใครเขียน แต่เนื้อหาน่าสนใจ จึงขออนุญาตนำมาถ่ายทอดต่อเพื่อเป็นทานทางปัญญาครับ
cr.เจ้าของภาพ
โฆษณา