สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นเพราะ เราคิดไปเองว่า สิ่งที่เราพูดหรือทำไปแล้ว ช่างไม่เหมาะสมเสียเหลือเกิน แต่ไม่เคยถามตัวเองว่า ไม่เหมาะสมในเรื่องอะไร ตัวอย่างเช่น เราอาจปฏิเสธเพื่อน ที่ขอให้ช่วยค้ำประกัน แล้วมานั่งรู้สึกผิดว่า ทำไมถึงไม่ช่วยเขา ทั้งๆที่รู้ว่า ตนเองก็ไม่อยู่ในฐานะที่ช่วยใครได้