10 เคล็ดลับอยู่เป็นโสดอย่างไรให้มีความสุข
1.ตั้งเป้าหมาย
วิธีการที่ดีที่สุดในการอยู่กับตัวเอง แล้วทำให้จิตใจไม่คิดมาก ก็คือ การกำหนดเป้าหมายให้กับตัวเองและการทำงานอย่างมั่นคงเพื่อให้บรรลุถึงเป้าหมายนั้น ซึ่งเป้าหมาย อาจเป็นเรื่องส่วนตัว การทำงาน หรือ การศึกษาก็ได้
2.จัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง
การดูแลตัวเองอาจหมายถึงหลายเรื่อง ทั้งสุขภาพร่างกาย การออกกำลังกาย การดุแลอาหาร รวมไปถึงสุขภาพของจิตใจด้วย การนั่งสมาธิ การฟังธรรมะ หรือ การผ่อนคลาย คนโสดควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นอย่างมาก อย่าปล่อยให้ตัวเองดูโทรม ถ้าสภาพภายนอกเราดูดี สภาพภายในก็จะดีตามไปด้วย
3.จดบันทึก
เป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยให้เราจดจำสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับชีวิตได้ และยังสามารถทำให้เราได้ปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกออกมาได้ผ่านตัวหนังสือ โดยไม่ต้องเก็บไว้ในหัว ทำให้เราผ่อนคลายและสุขภาพจิตดี
4.รู้จักคุณค่าของตัวเอง
จงจำไว้ว่าความสุขไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นจากคนภายนอกหรือสิ่งของใดๆ ความสัมพันธ์ที่ดีอาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและเพิ่มเติมความสุขให้กับชีวิต แต่การไม่มีสิ่งเหล่านั้นไม่ได้หมายความว่าชีวิตเราไม่สมบูรณ์ การที่เราภาคภูมิใจในตัวเอง ได้เป็นในสิ่งที่อยากเป็น ได้สร้างประโยชน์ให้กับผู้อื่น ก็สามารถทำให้เรามีความสุขได้
5.ออกไปข้างนอก
มีผลวิจัยบอกว่าการได้ใช้เวลาอยู่นอกบ้านนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา ด้วยเหตุนี้จึงมีความสำคัญอย่างมาก ที่คุณจะต้องออกไปเที่ยว หรือทำกิจกรรมที่มันสร้างประสบการณ์ใหม่ๆบ้าง เมื่อคุณต้องอยู่คนเดียว จะทำให้คุณได้ผ่อนคลายและลดความกังวลลงได้อย่างมาก
6.เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
เกี่ยวเนื่องมาจากข้อที่ 1 คือการตั้งเป้าหมาย เมื่อคุณมีแผนที่จะศึกษาในเรื่องใหม่ ก็จดจ่ออยู่กับมัน การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นเรื่องวิชาการ หรือความรู้ในตำราเพียงอย่างเดียว คุณอาจจะเรียนรู้ในสิ่งที่คุณไม่เคยทำ หรืออยากทำก็ได้เช่น การร้องเพลง การเต้น หรือ งานศิลปะ
7.จัดทริปเที่ยวให้กับตัวเอง
จัดตารางวันหยุดสำหรับการพักผ่อนให้กับตัวเอง ถึงแม้ว่าคุณจะโสดแต่คุณไม่จำเป็นต้องไปคนเดียว คุณยังมีเพื่อนมีครอบครัว ที่ยังรักและเป็นห่วงคุณอยู่เสมอ ชวนพวกเขาไปด้วย อาจเป็นทริปสั้นๆ หรือ ทริปยาวก็ได้แล้วแต่ปัจจัยที่คุณมี
8.จิตอาสาทำประโยชน์
การอยู่คนเดียวนานๆบางครั้งก็อาจจะมีความคิดว่า ตัวเองไร้ค่า ทำไมไม่มีใครมาสนใจ หากเกิดความคิดแบบนี้ขึ้นสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกมีค่าขึ้นมาได้ ก็คือ การได้ช่วยเหลือคนอื่น การสละเวลาไปเป็นจิตอาสาทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสาธารณะจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อิ่มเอมที่ได้เป็นผู้ให้และช่วยเหลือคนอื่น
9.ศึกษาธรรมะ
ธรรมะคือธรรมชาติ คือ การปล่อยวาง บางครั้งคุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยกับการไล่ตามอะไรบางอย่าง ซึ่งคุณเองก็ยังไม่รู้ว่าเมื่อเจอมันแล้วจะทำให้คุณมีความสุขหรือไม่ การฝึกจิตใจให้เข้มแข็งและยอมรับกับสถานการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นได้อย่างเข้าใจและปล่อยว่างความปรารถนาที่จะควบคุมสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ นั้นช่วยให้คุณสามารถมีความสุขอยู่กับปัจจุบันได้
10.อยู่ในสังคมที่ทำให้คุณมีความสุข
เพียงเพราะคุณโสดไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอยู่คนเดียว คุณยังมีเพื่อน ยังมีครอบครัว ที่รักและหวังดีกับคุณอยู่เสมอ พยายามใช้เวลาอยู่กับพวกเขา ส่งเสริมความสัมพันธ์ให้ดี อยู่กับผู้คนที่เติมเต็มชีวิตคุณ และยอมรับความเป็นคุณในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
