ข้อคิดจากหนังสือ Eat Sleep Work Repeat
"Eat Sleep Work Repeat" โดย Bruce Daisley เป็นหนังสือที่สำรวจวิธีการปรับปรุงความสุข และประสิทธิภาพการทำงานในที่ทำงาน ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถลองปรับใช้จากหนังสือกับชีวิตของคุณได้
1. จัดลำดับความสำคัญของการหยุดพัก: การหยุดพักตลอดทั้งวันสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและลดความเครียดได้ ให้ความสำคัญกับการหยุดพักและเติมพลังตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่น พักดื่มกาแฟ หรือทำอะไรที่สร้างสรรค์
2. ส่งเสริมวัฒนธรรมการทำงานเชิงบวก: วัฒนธรรมการทำงานเชิงบวกสามารถเพิ่มความสุข และประสิทธิภาพการทำงานได้ ส่งเสริมวัฒนธรรมแห่งความเคารพ การทำงานร่วมกัน และความชื่นชมกับเพื่อนร่วมงานรวมถึงผู้บังคับบัญชาของคุณ
3. ให้เวลากับงานที่มีความหมาย: การทำงานที่มีความหมายสามารถเพิ่มความพึงพอใจ และความสุขในงานได้ มองหาวิธีรวมงานที่สอดคล้องกับค่านิยม และความหลงใหลของคุณเข้ากับวันทำงานของคุณ
4. กำหนดขอบเขต: ขอบเขตมีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน กำหนดขอบเขตเกี่ยวกับชั่วโมงทำงาน การใช้อีเมล และโทรศัพท์ และการหยุดพักผ่อน
5. ฝึกสติ: สติสามารถเพิ่มสมาธิ ลดความเครียด และเพิ่มความสุข ฝึกเทคนิคการเจริญสติ เช่น การหายใจลึกๆ หรือการทำสมาธิตลอดทั้งวัน
6. เชื่อมต่อกับผู้อื่น: การเชื่อมต่อทางสังคมสามารถเพิ่มความสุข และประสิทธิภาพการทำงานได้ ติดต่อกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อน และครอบครัวนอกที่ทำงาน และมองหาวิธีสร้างความสัมพันธ์ภายในที่ทำงานของคุณ
โดยรวมแล้ว "Eat Sleep Work Repeat" จะเน้นย้ำถึงความสำคัญของการหยุดพัก ส่งเสริมวัฒนธรรมการทำงานเชิงบวก และการค้นหาความหมายในการทำงานของคุณ ด้วยการรวมขั้นตอนเหล่านี้เข้ากับวันทำงานของคุณ คุณจะสามารถเพิ่มความสุขและประสิทธิภาพในการทำงานได้
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
