ลดน้ำตาล และของทอด ของมัน และลดการใส่เครื่องปรุงในอาหารเยอะๆ ไม่ได้บอกว่าให้เลิกกินนะ ค่อยๆลด และหันมาเดิ่น วิ่ง โยคะ หรือออกกำลังกายในรูปแบบของ weight training ค่ะ ช่วงแรกเข้าใจว่าขี้เกียจไม่อยากทำเลย เพราะส่วนตัวเป็นเหมือนกันค่ะ ต้องอาศัยความสม่ำเสมอ แล้วสิว และความอ้วนจะค่อยๆลดลงเอง สู้ไปด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า