#ฝึกให้มันรู้เฉยๆตรงๆ.
ให้ภาวะรู้มันทำงานของมันตรงๆโดยอาศัยระลึกรู้กับการเคลื่อนไหวหรือลมหายใจเป็นฐานเบื้องต้น
แล้วถ้าจะมีอาการใดปรากฎมาให้รู้ไม่ว่าจะเกิดที่กายที่ใจ. ภาวะรู้นั้นจะค่อยๆทำงานแบบแค่รู้ไปแม้แรกๆอาจยังไม่ได้. แต่หมั่นทำไปการสลัดเพื่อแค่รู้ก็จะเด่นชัดขึ้นตามลำดับ. เอาธรรมมาฝากจ้า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
