คำนวณ ค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) กับช่วงอายุ ชาย หญิง ออนไลน์ ที่นี่
ดัชนีมวลกาย หรือ ค่า bmi (ย่อมาจาก Body Mass Index) คือ ค่าความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักตัวกับส่วนสูงทั้งชายและหญิง ใช้สำหรับการประเมินภาวะต่างๆของร่างกาย เช่น ผอม ปกติหรือสมส่วน อ้วน เป็นต้น โดยค่าต่างๆเหล่านี้สามารถช่วยในเรื่องของการบ่งบอกถึงภาวะโรคอ้วนเบื้องต้นได้ ซึ่งองค์กรอนามัยโลกใช้ BMI เป็นค่าบ่งชี้แบบประเมินภาวะสุขภาพและความเสี่ยงของการเกิดโรค โดยมีเกณฑ์ที่ใช้แตกต่างกันตามชนชาติ
เกณฑ์ BMI (Body Mass Index)
ผลลัพท์ที่ได้จากการคำนวนนั้นเราจะนำค่าต่างๆมาเทียบกับเกณฑ์ว่าภาวะของร่างกายเรานั้นอยู่ในช่วงในโดยแบ่งได้ดังนี้
เกณฑ์ อ้วนมาก ค่า 30.0 ขึ้นไป
ผู้ที่เข้าข่ายในภาวะอ้วนมากนั้นค่อนข้างอันตราย เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงที่แฝงมากับความอ้วน หากค่าอยู่ในระดับนี้ จะต้องปรับพฤติกรรมการทานอาหาร และควรเริ่มออกกำลังกาย และหากเลขยิ่งสูงกว่า 40.0 ยิ่งแสดงถึงความอ้วนที่มากขึ้น ควรไปตรวจสุขภาพ และปรึกษาแพทย์
เกณฑ์ อ้วน ค่าระหว่าง 25.0 – 29.9
อ้วน ท้วน ถึงแม้จะไม่ถึงเกณฑ์ที่ถือว่าอ้วนมากๆ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่มากับความอ้วนได้เช่นกัน ทั้งโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง ควรปรับพฤติกรรมการทานอาหาร ออกกำลังกาย และตรวจสุขภาพ
เกณฑ์ น้ำหนักปกติ เหมาะสม ค่า 18.6 – 24
น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคนไทยคือค่า ระหว่าง 18.5-24 จัดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ห่างไกลโรคที่เกิดจากความอ้วน และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ น้อยที่สุด ควรพยายามรักษาระดับค่าให้อยู่ในระดับนี้ให้นานที่สุด และควรตรวจสุขภาพทุกปี
เกณฑ์ ผอมเกินไป = น้อยกว่า 18.5
น้ำหนักน้อยกว่าปกติก็ไม่ค่อยดี หากคุณสูงมากแต่น้ำหนักน้อยเกินไป อาจเสี่ยงต่อการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหรือได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียง่าย การรับประทานอาหารให้เพียงพอ และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มค่าให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้
คำนวณ ค่า BMI ได้ที่ https://biocian.com/tools/bmi-calculator/
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
