วันนี้จะพามารู้จักกับเทคนิคที่จะช่วยเปลี่ยนพฤติกรรม
ของมนุษย์เราด้วยการสะกดจิตตัวเอง
ทุกๆคนย่อมรู้ดีว่าความคิดมีอิทธิพลต่อความรู้สึก ซึ่งความรู้สึกนี้แหละเป็นสิ่งที่คอยบงการ การตัดสินใจของเราโดยที่เรารู้ตัวและไม่รู้ตัวอยู่เสมอ
ในเส้นทางความคิดของเรา ที่ผ่านประสบการณ์ดีร้ายต่างๆมามากมาย
คำพูดที่คอยกล่อมสมองของเราอยู่นี้แหละ บางคนก็ไม่รู้ตัวเลยว่า
แต่ละวัน หรือเวลาที่เจอสถานการณ์ยากลำบาก มีคำพูดไหนที่วิ่งผ่านสมองของเราบ้าง
ยกตัวอย่างเช่น บางคนเมื่อต้องไปนำเสนองานหน้าชั้นเรียน
ก็เกิดความรู้สึกประหม่า และเสียความมั่นใจในตัวเอง
คิดและกลัวว่าตัวเองคงทำได้ไม่ดี
กลัวเพื่อนจะล้อหรือเผลอทำอะไรโง่ๆลงไป
เมื่อร่างกายตอบสนองความคิดความรู้สึกเหล่านี้ออกมา
บางคนแสดงความหวาดกลัวโดยไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเอง
กำลังถูกความคิดเล่นงานอยู่ ในทางกลับกัน
คนที่ประสบความสำเร็จไวก็มักจะกล่อมตัวเองว่า
"ฉันมีความมั่นใจ ฉันทำได้ ฉันทำได้ดี"
อยู่เสมอ
แล้วเจ้าการกล่อมตัวเองหรือ hypnotize มีอิทธิพลอย่างไร
คำตอบคือ จะช่วยเปลี่ยนเส้นทางความคิดที่วิ่งในร่องเดิมให้กลายเป็นสิ่งที่เราพูดกับตัวเอง
การใช้เทคนิคนี้สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและนิสัยที่แก้ยากซ้ำซ้อนได้ เช่น หากเราอยากเปลี่ยนจากคนไม่มีระเบียบวินัยเป็นมีระเบียบวินัย
ให้พูดกับตัวเองด้วยสมาธิว่า “ฉันมีระเบียบวินัย ฉันมีระเบียบวินัย”
จากนั้นลองสังเกตุพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปของเราเอง
หากเราต้องการเป็นคนที่มีสมาธิจดจ่อ ก็ให้เรากล่อมตัวเองว่า "ฉันมีสมาธิจดจ่อ แน่วแน่ในสิ่งที่ทำ ฉัน focus เป้าหมาย ไม่ปล่อย"
เมื่อเรา Hypnotize ตัวเอง เราต้องใช้พลังจดจ่อไปกับทุกคำที่เราพูด
เราจะเห็นความคิดความเชื่อที่เปลี่ยนไปต่อตัวเอง
จะทำให้พฤติกรรมของเราเปลี่ยนไปด้วย
เพราะฉะนั้น หากเรารู้สึกเบื้อ ท้อแท้ สิ้นหวังไม่ว่าจะเรื่องอะไรเช่น การทำงาน
ลองสะกดจิตตัวเองดูว่า "ฉันรักงาน ฉันรักงาน"
เช้าวันจันทร์ของคุณอาจเปลี่ยนไป
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
