13 มี.ค. 2023 เวลา 06:23 • ไลฟ์สไตล์

How to "ทำยังไงให้นอนหลับ"

1.ออกกำลังกายเบาๆช่วงเย็น เช่น เดิน วิ่ง เป็นต้น
2.ไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน
3.อ่านหนังสือก่อนนอน วิธีได้ผลแน่ๆ อ่านปุ๊บง่วงปั๊บบ
4.เปิดวิดิโอนิทานกล่อมเด็กฟังก่อนนอน
5.ฟังเพลงชิวๆก่อนนอน
6.ควรนอนเวลาเดิมทุกวัน ก่อนนอนทำจิตใจให้สงบ
7.ไม่ควรกินอาหารก่อนนอน
ขอบคุณภาพจาก : https://images.app.goo.gl/QykhpLEoBythXf3S7
โฆษณา