Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
How to
•
ติดตาม
13 มี.ค. 2023 เวลา 06:23 • ไลฟ์สไตล์
How to "ทำยังไงให้นอนหลับ"
1.ออกกำลังกายเบาๆช่วงเย็น เช่น เดิน วิ่ง เป็นต้น
2.ไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน
3.อ่านหนังสือก่อนนอน วิธีได้ผลแน่ๆ อ่านปุ๊บง่วงปั๊บบ
4.เปิดวิดิโอนิทานกล่อมเด็กฟังก่อนนอน
5.ฟังเพลงชิวๆก่อนนอน
6.ควรนอนเวลาเดิมทุกวัน ก่อนนอนทำจิตใจให้สงบ
7.ไม่ควรกินอาหารก่อนนอน
ขอบคุณภาพจาก :
https://images.app.goo.gl/QykhpLEoBythXf3S7
ไลฟ์สไตล์
พัฒนาตัวเอง
บันทึก
2
2
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย