[How to] How to "ทำยังไงให้นอนหลับ" 1.ออกกำลังกายเบาๆช่วงเย็น เช่น เดิน วิ่ง เป็นต้น 2.ไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน 3.อ่านหนังสือก่อนนอน วิธีได้ผลแน่ๆ อ่านปุ๊บง่วงปั๊บบ 4.เปิดวิดิโอนิทานกล่อมเด็กฟังก่อนนอน 5.ฟังเพล

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

13 มี.ค. 2023 เวลา 06:23 • ไลฟ์สไตล์

How to "ทำยังไงให้นอนหลับ"

1.ออกกำลังกายเบาๆช่วงเย็น เช่น เดิน วิ่ง เป็นต้น

2.ไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน

3.อ่านหนังสือก่อนนอน วิธีได้ผลแน่ๆ อ่านปุ๊บง่วงปั๊บบ

4.เปิดวิดิโอนิทานกล่อมเด็กฟังก่อนนอน

5.ฟังเพลงชิวๆก่อนนอน

6.ควรนอนเวลาเดิมทุกวัน ก่อนนอนทำจิตใจให้สงบ

7.ไม่ควรกินอาหารก่อนนอน

โฆษณา