รู้หรือไม่....อาหารไหนบ้างที่มีน้ำตาลสูง
มีหลายอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ดังนี้
ขนมหวาน เช่น เค้ก พาย ทาร์ต บิสกิต คุกกี้ ช็อคโกแลต และอื่น ๆ
เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะ เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาล กาแฟกับชาที่เติมน้ำตาล น้ำเปล่าที่เติมน้ำตาลและอื่น ๆ
อาหารที่ใช้น้ำตาลเป็นส่วนผสมหลัก เช่น ซอสหวาน ซอสปรุงรส และซอสอื่น ๆ
ขนมปังและขนมปังอบเนยที่มีน้ำตาลสูง
อาหารจานหลักที่ใช้น้ำตาลในการทำ ดังนี้ ขนมจีน ข้าวผัด และอาหารจีนต่าง ๆ
การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำอาจส่งผลต่อสุขภาพของเรา ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ เช่น ผลไม้ ผัก อาหารทะเล และเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช้น้ำตาลเยอะ และควรลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงในปริมาณมาก ๆ เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลมและอาหารจานหลักที่มีน้ำตาลสูง หรือหากต้องการรับประทานให้คำนึงถึงปริมาณและความถี่การบริโภคด้วย
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
