How to "บำรุงสายตา"
สายตาไม่ดี มองไม่ชัด สายพร่ามัว ตาแห้ง จะมีวิธีบำรุงอย่างไร?
1.ทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผักใบเขียว ไขมันดี ปลาทะเล
2.สวมแว่นกันแดดเมื่อออกแดด เพราะรังสีจากแดดอาจทำร้ายดวงตาการมองเห็นของคุณ การสวมแว่นกันแดดจึงเป็นการถนอมสายตา
3.พักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ ลดความเมื่อยล้าของดวงตา
4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
5.ดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับดวงตา
6.ทานวิตามินเสริม ที่ช่วยบำรุงดวงตาของคุณ
7.ไม่ควรสูบบุหรี่ เพราะจำใก็จอประสาทตาของคุณเสื่อมได้
8.ทานผลไม้ จำพวกเบอรี่
9. ไข่ นม เนย ก็ช่วยบำรุงสายตาด้วยเช่นกัน ควรหมั่นทานเป็นประจำ
การบำรุงสายตานั้นสำคัญเป็นอย่างมาก ควรใส่ใจดวงตาของคุณ
ให้มากๆ ดวงตาของคุณมีแค่2ข้างเท่านั้น หากเสียไป ก็ไม่สามารถงอกใหม่มาทดแทนได้ ดังนั้นดูแลและถนอมดวงตาของคุณไว้
ขอบคุณภาพจาก : https://images.app.goo.gl/SigvhSCmuRMgKarr5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
