วิธีฝึกให้เราเป็นคนที่อารมณ์ดี
1. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกายและกระตุ้นการผลิตสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดี เช่น อะดรีนาลีน และเฟนิลเอนดอร์ฟิน ซึ่งช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุขขึ้น
2. นั่งสมาธิ: การนั่งสมาธิช่วยลดความวิตกกังวล และเพิ่มความสงบในใจ ช่วยให้รู้สึกสบายตัวและมีความสุข
3. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ: การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยสร้างสารเคมีที่ช่วยเพิ่มความสุข และลดความเครียด
4.ใช้เวลาอ่านหนังสือหรือดูภาพยนต์ที่ชื่นชอบ: การอ่านหนังสือหรือดูภาพยนต์ที่ชอบช่วยลดความเครียด และเพิ่มความสุข
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
