ช่วงวิกฤตชีวิตจะทำเช่นไร
การทำธุรกิจหรือแม้แต่การทำงาน ถ้าไม่มีอุปสรรคปัญหาก็คงดี คงไม่มีภัยทางสังคม คงไม่ได้ยินข่าวร้ายบนหน้าหนึ่งของหนังสือพิมพ์ เช่น การฆ่าตัวตายของนักธุรกิจใหญ่ ข้าราชการผู้ใหญ่ระดับสูงยิงตัวตาย อันเนื่องมาจากความผิดพลาดของชีวิต เกิดภาวะท้อแท้สิ้นหวัง ซึ่งเมื่อชีวิตเกิดวิกฤตขึ้นแล้วไม่สามารถหาทางออกที่ดีและสร้างสรรค์ให้แก่ตนเองได้
การตกอยู่ในสภาวะท้อแท้ สิ้นหวัง จะมีผลร้ายจนไม่สามารถควบคุมภาวะอารมณ์ได้ นอกจากปัญหาไม่ถูกแก้แล้ว ยังมีข้อเสียต่างๆมากมาย
ตกอยู่ในสภาวะเครียด ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต จึงทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวานและภาวะโรคเสื่อมต่างๆ ของร่างกายได้
เมื่อช่วงวิกฤตชีวิตมาเยือน จะปฏิบัติตนเช่นไร ถึงจะสามารถควบคุมภาวะทางอารมณ์ได้ กับ 8 วิธีคิด เพื่อล้มความท้อแท้สิ้นหวัง ให้สามารถกลับมาเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อีกครั้ง
1. จงอย่าอยู่ว่าง เพราะจะทำให้คุณจมอยู่กับความคิดเชิงลบ ให้ตั้งคำถามกับตนเองว่า ทำไม “ เราอยู่มาถึงปัจจุบันได้ ” จงเอาตนเองออกจากตัวปัญหา แล้วใช้ความคิด ความรู้ เพื่อวิเคราะห์สาเหตุข้อเท็จจริงเพื่อแก้ไข หากปัญหามันสุดวิสัย จงยืดหยุ่นแล้วปล่อยสิ่งนั้นไป เริ่มต้นกับเป้าหมายใหม่
2. ปัญหาทุกปัญหา เดี่ยวมันก็ผ่านไป ( This too Shall Pass ) การลงมือทำสิ่งต่างๆ จะทำให้เกิดการเรียนรู้และมีทักษะหลากหลายด้านมากขึ้น ถึงแม้การแก้ปัญหาบางครั้ง ไม่สามารถสร้างความสำเร็จได้ แต่เราก็ยังได้เรียนรู้ประสบการณ์จากความล้มเหลวนั้นได้ และท่องจำเอาไว้ว่าไม่มีความสำเร็จยิ่งใหญ่ใด ที่สามารถลงมือทำเพียงแค่ครั้งเดี่ยวแล้วประสบความสำเร็จ เมื่อล้มเหลวจงอย่าหยุดความเพียร
3. เมื่อพบปัญหาคิดให้เล็ก ก็จะไม่เกิดความเครียด เมื่อตกอยู่ในสภาวะที่กำลังเผชิญปัญหา ให้คิดว่า มันเป็นเพียงแค่ชั้นฟิล์มบางๆที่ขวางกั้นความสำเร็จ แล้วหาวิธีการแก้ไข
4. ถึงแม้ว่าจะเรื่องเดียวกัน อย่าเปรียบเทียบสิ่งที่เราทำกับคนอื่น และพร้อมที่จะเปิดใจยอมรับสิ่งใหม่ๆ ดังนั้นจงอย่าให้ความสำคัญกับผลงานของคนอื่น หากต้องกลายเป็นผู้แพ้ในการแข่งขัน จงชื่นชมยินดีกับผู้ที่ประสบความสำเร็จ และเมื่อตนเองประสบความสำเร็จ จงให้รางวัลกับตนเอง
5. จงอย่าหนีปัญหา เพราะทุกคนไม่มีผู้ใดหนีปัญหาไปได้ ปัญหามีไว้ให้ฝึกฝนทักษะ สร้างความเข้มแข็ง ปัญหามีไว้เก็บเกี่ยวประสบการณ์และการเรียนรู้ มีความมั่นคงทางอารมณ์
6. อย่าคิดว่าเราเก่งคนเดียว ต้องเปิดใจรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น ”ต้องเปลี่ยนจากคำว่าฉัน (I) เป็นคำว่าพวกเรา (WE) การสร้างคุณค่าให้กับตนเองก็ถือเป็นเรื่องสำคัญ
7. ไม่แพ้ "ไม่เคยมีใครแพ้ จนกว่าตนเองจะยอมรับว่าเป็นผู้แพ้” ต้องคิดเสมอว่าจะทำอย่างไรให้ดีขึ้น นำบทเรียนจากการล้มเหลวไปแก้ไข ทำด้วยความเชื่อมั่นศรัทธา ต้องสร้างแรงจูงใจและแรงบันดาลใจ สามารถให้กำลังใจตนเองได้ ด้วยวิธีป้อนพลังเชิงบวกแก่จิตสำนึก
8. “ อย่าใส่ใจกับความผิดพลาด ” ทุกคนย่อมต้องเผชิญกับความผิดพลาดและล้มเหลวมาแล้วทั้งนั้น
นอกจากนี้ยังต้องสร้างสัมพันธ์อันดีกับคนอื่น สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้ได้ สร้างภูมิคุ้มกันภาวะท้อแท้สิ้นหวัง ด้วยการสร้างความเชื่อมั่นศรัทธาในตนเอง คือ
1) ให้คิดถึงสิ่งที่ตนเองเคยลงมือทำแล้วประสบความสำเร็จ
2) ค้นหาว่าเรามีจุดแข็งอะไรบ้างแล้วส่งเสริมความแข็งแกร่งในจุดแข็งของตนเอง
3) จินตนาการผลลัพธ์ของเป้าหมาย ก่อนลงมือทำจนประสบความสำร็จ
4) ค้นคว้าหาความรู้เพิ่มเติม เติมในสิ่งที่ขาด โดยเฉพาะความรู้ที่สามารถในอาชีพที่สามารถสร้างความสำเร็จในชีวิตได้
5) การตอกย้ำความเชื่อมั่น ด้วยการให้รางวัลกับความสำเร็จถึงแม้ว่าความสำเร็จในครั้งนั้นมันจะเล็กน้อย
6) สร้างความเชื่อมั่นและสร้างความศรัทธาในความสามารถ ลงมือทำงานด้วยความมุ่งมั่นและฟันฝ่าอุปสรรค คิดบวก เชื่อว่า คนอื่นทำได้ เราทำได้
อยู่กับเป้าหมาย จะแพ้จะชนะอยู่ที่ตัวเรา ทุกสิ่งเกิดจากความคิด ทัศนคติ และเชื่อ จงเป็นผู้สร้างบุญด้วยการลงทุนให้กับตัวคุณเอง ปรับปรุงพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง ศึกษาหาความรู้เพิ่ม เมื่อเจออุปสรรค ท้อได้ แต่อย่าถอย
💞ขอขอบคุณเพื่อนทุกคนที่เข้ามาติดตามนะคะ 👍ทั้งที่กดไลค์ 👍กดแชร์ และ comment 👍แลกเปลี่ยความคิดเห็นกันค่ะ💞
💕by : ...ธรรมะ..ดา💕
- 10
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
