ความทุกข์ในโลกเรานั้น หลายอย่างไม่ได้เกิดจากสิ่งภายนอก เเต่เกิดขึ้นจากภายในจิตใจของเราเอง จิตใจที่รังเกียจ จิตใจที่ไม่ยอมรับ จิตใจที่มีอคติสร้างความทุกข์ ให้ได้มากกว่า ที่สิ่งภายนอกนั้นสร้างให้กับเราเสียอีก ดังนั้นเเทนที่จะปรุงเเต่งจิตใจไปในทิศทางที่ทิ่มเเทง ทำร้ายตัวเอง การเปลี่ยนจิตให้เป็นกลาง เห็นเป็นเรื่องธรรมดา เห็นว่าเป็นเช่นนั้นเอง ย่อมเป็นวิธีการที่ช่วยดับทุกข์ได้อย่างเเท้จริง