คนเรามีภูมิคุ้มกันทางจิตใจไม่เท่ากัน
ภูมิคุ้มกันนี้คือความสามารถในการรองรับ
ปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิต
บางคนมีมาก ก็รองรับปัญหาได้มาก
บางคนมีน้อย ก็รองรับได้น้อย
.
การมีภูมิคุ้มกันทางจิตใจมากก็ย่อมทุกข์ได้ยากกว่าคนที่มีน้อย หรือหากพบกับปัญหา ก็มักปรับตัว เปลี่ยนแปลง หรือพัฒนาตัวเองได้เร็วกว่าผู้ที่มีภูมิคุ้มกันทางใจน้อย
คนที่มีภูมิคุ้มกันทางใจน้อย เช็คง่ายๆคือ
1. มักอดทนกับเรื่องอะไรไม่ค่อยได้
2. ขาดสติหรือสติแตกบ่อยๆ แม้เรื่องเล็กน้อย ใช้อารมณ์เป็นหลัก
3. มีแนวโน้มในการทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ได้ง่ายๆ เพราะไม่มีพื้นที่ในการรองรับอารมณ์ด้านลบและความเจ็บปวดของตนเอง
4. ยึดติดกับเรื่องในอดีต ไม่สามารถ Move On หรือปล่อยวางได้
5. ต้องการให้โลกเข้าใจ แต่ไม่พยายามที่จะเข้าใจโลก เป็นศูนย์กลางของจักรวาล
6. ไม่ยอมปรับตัวมักจะตั้งคำถามกับสิ่งที่ไม่มีคำตอบ
7. จมอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นเวลานานกว่าคนทั่วไป
8. ไม่สามารถยืนหยัดด้วยตัวเอง ต้องมีที่พึ่งเสมอ
.
จริงๆแล้ว การมีภูมิคุ้มกันนี้ อาจได้มาจากการพบเจอเรื่องราวต่างๆในชีวิต และเกิดการเรียนรู้
บางคนเจอเรื่องแย่ๆ และเรียนรู้ก็จะเริ่มสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใ
กลับกันหากไม่เคยเรียนรู้เรื่องราวที่เกิดขึ้น
จะกี่บาดแผลก็ไม่สร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเอง
.
ส่วนภูมิคุ้มกันจิตใจเราทำให้มากขึ้นได้โดย
1. กลับมาดูแลจิตใจของตัวเอง และการสำรวจจิตใจของตนเองบ่อยๆ
2.ไม่ละเลยต่อทั้งความคิดและความรู้สึกข้างใน
หมั่นปัดกวาดเช็ดถูจิตใจของเรา
3. ทำความเข้าใจตนเองทั้งด้านบวกและด้านลบ
และยอมรับให้ไว ทุกสิ่งเกิดขึ้น และจะดับไปในทุกความรู้สึก และความคิด
4. เพิ่มระดับความรักตนเอง
5. เพิ่มความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ยิ่งเราเมตตาต่อตนเองและผู้อื่นมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเป็นอิสระต่อทุกสิ่งได้มากเท่านั้น
6. เข้าใจตัวเองให้มาก ว่าสิ่งใดก็ตามที่เกิดขึ้น เป็นเพียงเรื่องราว แต่ผู้สร้างประสบการณ์ต่อตัวเรานั้นก็คือเรา
7. มีสติ อยู่กับลมหายใจ ทุกครั้งที่ลืมไปก็กลับมาหายใจใหม่อีกครั้ง
8. เข้าใจว่าปัญหาใดก็ตามที่เกิดขึ้น ไม่มีเรื่องใดใหญ่หรือเล็ก เพราะขนาดของปัญหา เท่ากับขนาดของใจต่างหาก
9. เชื่อมั่นว่าตัวเรานั่น สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดีขึ้นได้ และก้าวข้ามได้ ไม่ว่าจะปัญหาใดก็ตาม ศรัทธาตัวเองให้มาก
ฝึกให้ชิน ทำให้บ่อย เราก็จะพบว่า
อะไรที่เราเคยจะเป็นจะตายกับมัน
ในวันนึงมันอาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราก็ได้
#เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ 💖
#ด้วยรัก
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
