ระยะเวลาไม่ใช่ตัวชี้วัดในการทำสมาธินะครับ เปรียบได้กับการนอนอย่างมีคุณภาพ นอน 8 ชั่วโมง ก็ใช่ว่าจะหลับสนิท การนั่งสมาธิก็เช่นกันครับ ถ้านั่ง 2 ชั่วโมงจิตไม่นิ่งว้าวุ่นอยู่ตลอดเวลากับนั่งสมาธิ 15 นาทีหรือครึ่งชั่วโมง แล้วจิตนิ่งก็อาจจะได้ประโยชน์มากกว่าครับ
ส่วนประโยชน์ที่จะได้รับ อาจจะเป็นเรื่องการจัดระเบียบทางความคิด การจัดสรรและบริหารเวลาได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้นั่งสมาธิครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
