ถ้านั่งได้ทุกวันในระยะเวลาประมาณนั้น จิตคงสงบและนิ่งมาก เมื่อจิตนิ่ง สติก็เกิดขึ้น เมื่อสติเกิดขึ้น การทำสิ่งต่างๆล้วนทำได้อย่างแน่วแน่และจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ การเรียนรู้จะนานหรือไม่ไม่รู้ รู้แค่ว่าถ้าเขาเรียนรู้ในตอนที่เขากำลังมีสติอยู่ ย่อมได้ประโยชน์มากกว่าเรียนรู้ในระยะเวลาที่นานแต่ไร้สติ