นักจิตฯอ่านหนังสือ [Episode 4: เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง]
บทความที่ผมนำมาเล่าให้ฟังในครั้งนี้
เป็นข้อคิดที่ได้มาจากหนังสือ
“Emotional Agility: เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง”
ผู้เขียน: ซูซาน เดวิด
ผู้แปล: วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม
.
หนังสือเล่มนี้
ชวนให้เราได้รู้จักและเข้าถึงภาวะที่เรียกว่า “ความคล่องแคล่วทางอารมณ์”
ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราดำรงชีวิตด้วยความยืดหยุ่น
มีความสงบสุข มีสติรู้ตัว
เปิดใจต้อนรับประสบการณ์ภายในจิตใจ และความจริงของชีวิต
ช่วยให้ใคร่ครวญสิ่งต่าง ๆ อย่างรอบด้าน
พร้อมทั้งลงมือทำในสิ่งที่เกิดประโยชน์ และมีความหมายต่อชีวิต
.
ใช้ชีวิตไปทีละขณะ ปรับนิสัยไปทีละเรื่อง
และก้าวเดินไปทีละก้าว
.
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
