9 ท่าฝึก #ทักษะการเลี้ยงลูกบาส (Dribbling Skill) สำหรับ #นักบาสเกตบอลเยาวชน
🏀 #ทักษะพื้นฐาน ที่นักบาสเกตบอลเยาวชนต้องฝึกฝนให้ถูกต้องจนเกิดความชำนาญ มีดังนี้
1. การยืนเตรียมพร้อม
2. การหยุดเคลื่อนที่
3. การจับลูกบาส
4. การเคลื่อนที่เพื่อเล่นบาส
5. การเลี้ยงลูกบาส (Dribbling)
5. การส่งลูกบาส (Passing)
6. การรับลูกบาส (Catching)
7. การยิงประตู (Shooting)
⛹️ #การเลี้ยงลูกบาสเกตบอล (Dribbling) คือ การกดลูกลงต่อเนื่องกันจากลูกที่กระดอนขึ้นจากพื้น ไม่ว่าจะยืนอยู่กับที่หรือเคลื่อนที่อยู่ก็ตาม โดยจะต้องกางนิ้วมือออกตามธรรมชาติ และใช้แรงจากฝ่ามือและนิ้วมือกดลูกลงพื้น ซึ่งอุ้งมือจะไม่สัมผัสกับลูกบาส
⚽️ ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก ทักษะการเลี้ยงลูกบาสเกตบอล (Dribbling Skill) มาฝากแฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักบาสเกตบอลเยาวชนทั้งหมด 9 ท่า ดังนี้
1️⃣ Chest height pounds ทำข้างละ 20 ครั้ง
2️⃣ Waist height pounds ทำข้างละ 20 ครั้ง
3️⃣ Low pounds ทำข้างละ 20 ครั้ง
4️⃣ Kill pickup ทำข้างละ 15 ครั้ง
5️⃣ 3 Dribble kill ทำข้างละ 15 ครั้ง
6️⃣ V dribble ทำข้างละ 20 ครั้ง
7️⃣ Push/pull ทำข้างละ 20 ครั้ง
8️⃣ Continuous cross ทำทั้งหมด 25 ครั้ง
9️⃣ Pound cross ทำทั้งหมด 25 ครั้ง
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @mason.elite
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
