10 ท่าฝึก #ความแข็งแรง ของ #ข้อมือ สำหรับ #นักบาสเกตบอลเยาวชน
🏀 #ทักษะพื้นฐาน ที่นักบาสเกตบอลเยาวชนต้องฝึกฝนให้ถูกต้องจนเกิดความชำนาญ มีดังนี้
1. การยืนเตรียมพร้อม
2. การหยุดเคลื่อนที่
3. การจับลูกบาส
4. การเคลื่อนที่เพื่อเล่นบาส
5. การเลี้ยงลูกบาส (Dribbling)
5. การส่งลูกบาส (Passing)
6. การรับลูกบาส (Catching)
7. การยิงประตู (Shooting)
⛹️ #การฝึกความแข็งแรงของข้อมือ มีประโยชน์กับนักบาสเกตบอลเยาวชน ดังนี้
1. ช่วยให้จับลูกบาสเกตบอลได้ดีขึ้น
2. ช่วยให้เลี้ยงลูกบาสเกตบอลได้ดีขึ้น
3. ช่วยให้ยิงประตูได้ดีขึ้น
👋 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก ความแข็งแรงของข้อมือ มาฝากแฟนเพจ Sahavate ที่เป็นนักบาสเกตบอลเยาวชนทั้งหมด 10 ท่า ดังนี้
1️⃣ Head circle
2️⃣ Waist circle
3️⃣ Knee circle
4️⃣ Figure of 8
5️⃣ Lower half circle
6️⃣ Upper half circle
7️⃣ Scissor
8️⃣ Pound pickup
9️⃣ Seesaw
🔟 Wall tap
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @mason.elite
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
