" ไข่ " วิตามินดีเท่าไร ควรกินทุกวัน
จากข้อมูลของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกา (USDA) เปิดเผยว่า ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง มีปริมาณ 11% ของปริมาณวิตามินดีที่เราควรได้รับในแต่ละวัน ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณต้องการกินไข่ 2 ฟองเป็นอาหารเช้า นั่นคือ 22% ของความต้องการวิตามินดีต่อวันจากอาหารมื้อเดียว
↪️......โดยมีหน้าที่หลักในการช่วยดูดซึมแคลเซียม ✅️ช่วยให้สุขภาพฟันและกระดูกแข็งแรง รวมถึงยังป้องกันโรคกระดูกบาง กระดูกพรุน
↪️.........นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่หลายคนไม่เคยรู้ ได้แก่
💟...มีส่วนช่วยควบคุมกระบวนการสำคัญต่างๆ ในร่างกาย เช่น
✅️ช่วยลดฮอร์โมนพาราไทรอยด์ ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูกและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
✅️ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2
✅️ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น
กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
✅️ลดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
...
....
↪️.....ต้านโรคมะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก
✅️ช่วยให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน มีผลช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
