"การเข้าใจความทุกข์" สกิลสำคัญที่ควรรู้
ผมเป็นคนหนึ่งที่พยายามทำในสิ่งที่ตัวเองมีความสุข
และก็ได้พบกับมันจริงๆ จากการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ชอบ
ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยว ทานอาหารอร่อย
ยิ่งในช่วงที่เจออะไรเครียดๆ ปัญหาที่หาทางออกไม่ได้
ความต้องการที่จะมีความสุขก็ยิ่งทำให้ต้องมองหากิจกรรมที่จะปลดทุกข์ไปเรื่อยๆ
แต่ในช่วงเวลาแห่งความสุขนั้นมันไม่เคยมั่นคง
พอเวลาผ่านไปการทำสิ่งเหล่านั้นกลับกลายเป็นเรื่องปกติ
การไปที่เดิมๆ ที่เคยมีความสุข อาหารที่เคยชอบมากๆ
ก็กลายเป็นเรื่องปกติ และแปรเปลี่ยนไปเป็นความน่าเบื่อ
จนต้องหาสิ่งใหม่ๆ ทำไปเรื่อยๆ
ชีวิตก็วนไปแบบนี้จากการลองทำกิจกรรมใหม่ๆ
จนได้นั่งทบทวนกับตัวเองเงียบๆ จนเกิดคำถามกับตัวเองว่า
"เราจะต้องตามหากิจกรรมใหม่ๆ แบบนี้ไปนานเท่าไหร่"
แบบนี้ถ้าเกิดความเครียดจนเป็นทุกข์ ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องการความสุข
"ความสุข" จะไม่สามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำเลยเหรอ
ระหว่างนั้นได้ใช้เวลากับความเครียดจากสิ่งต่างๆ ที่เข้ามา
ด้วยวิธีการเขียนสิ่งที่ตัวเองกำลังคิด เหมือนได้ระบายให้ตัวเองฟังอีกที
พอเห็นเรื่องเครียดเหล่านั้นอย่างชัดเจน
ในปัญหาหลายๆ เรื่องที่ทำให้เครียดจนทุกข์
มันมีวิธีแก้ไขที่ความสามารถและประสบการณ์เราสามารถแก้ไขได้
อย่างแย่ที่สุดถ้าแก้ไขไม่ได้ก็ปล่อยมันทิ้งไว้
โดยสังเกตได้ว่าเรากังวลถึงมันน้อยลง
ท้ายที่สุดเมื่อปัญหาเหล่านั้นถูกแก้
ก็พบว่าตัวเองทนทานต่อสถานการณ์มากขึ้น
มันเหมือนเติมเต็มความภูมิใจเข้าสู่ตัวเองโดยไม่รู้ตัว
ก็ถ้าปัญหานั่นมันเกิดขึ้นมาได้
มันก็ต้องแก้ได้สิ จริงไหม?
เมื่อมีผล ย่อเกิดมาจาก เหตุ
ทั้งนี้ทั้งนั้น กว่าที่เราจะข้ามจากจุดที่เครียด
จนมาถึงกระบวนการเข้าใจทุกข์ได้
ต้องพึ่งพา "สติ"
ไว้จะมาเล่าในโพสต์ต่อๆ ไป
ถ้าการมีความสุขมันยากนัก
ทำไมไม่ลองเข้าใจความทุกข์ที่มันกำลังเกิดขึ้น?
ไม่ว่าจะทำอะไร #เริ่มซักที
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
