การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ทำให้เห็นผลนั้น
เกิดจากการทำซ้ำด้วยความถี่อย่างต่อเนื่อง คุูณกับเวลา
แต่โดยธรรมชาติของสมองมนุษย์ มักจะลงมือทำสิ่งที่รู้สึกว่าง่ายกว่าเสมอ
ทำให้เราเลือกที่จะผลัดวันประกันพรุ่ง ที่จะทำในสิ่งที่เป็นเป้าหมายหรือความสำเร็จยิ่งใหญ่ แต่กลับสามารถเล่นโทรศัพท์ได้นาน 30 นาที
ดูหนังห่วยๆได้ 2-3 ชั่วโมง
เมื่อสมองของเราคิดว่าสิ่งที่จะทำนั้นยากและใช้พลังงานมาก
สมองจึงสั่งให้เราเผลอเสียเวลาไปกับสิ่งที่เราไม่ได้ต้องการจริงๆ
เมื่อรู้ตัวอีกทีก็หมดเวลาไปอย่างเปล่าประโยชน์
การทำให้เป้าหมายเป็นสิ่งที่ง่ายเข้าไว้ จึงเป็นเรื่องสำคัญ
ในแต่ละวัน เราสามารถทำสิ่งที่อยากทำวันละเล็กละน้อยได้
และตามตรวจสอบพฤติกรรมของตนเอง
เช่น
-อ่านหนังสือวันละ 1 หน้า
-เขียนวันละ 1 บรรทัด
-วิ่งวันละ 10 นาที
-ทำสมาธิวันละ 1 นาที
วิธีนี้คือการเริ่มต้นสู่ประตูของการสร้างนิสัยใหม่ให้ตัวเราเอง
(ทำแค่วันละนิด หลายคนอาจคิดว่าไม่น่าจะเห็นผลอะไร)
เพราะเรามักมองข้ามเรื่องของ Process แต่มุ่งที่ผลลัพธ์เกินไป
มองไปที่ความสำเร็จเพียงอย่างเดียว
สิ่งสำคัญคือนิสัยที่ดีต่างหาก
หากเรามีพฤติกรรมดีๆที่ติดตัวอย่างสมำเสมอ
เราจะสามารถก้าวไปสู่สิ่งที่ทำยากขึ้นได้ง่าย
และรู้สึกไม่ยากเกินไปที่จะทำ
มันคือการก้าวเดินทีละก้าวอย่างสม่ำเสมอและแข็งแรง
หากวันนี้เราอ่านหนังสือจบ1หน้า เราก็บอกตัวเองว่าอ่านเพิ่มอีก1หน้า
วันต่อๆไปเราก็จะกลายเป็นคนที่อ่านหนังสือต่อเนื่องได้อย่างง่ายดาย
แต่หากเรามุ่งเน้นที่ผลลัพธ์ว่าต้องอ่านให้จบทั้งเล่ม
กว่าที่สมองของเราจะถูกกระตุ้นให้ลงมือทำ อาจทำให้ไขว้เขว ท้อแท้ไปทำอย่างอื่นเสียก่อน
เพราะฉะนั้นหากอยากเปลี่ยนแปลงอะไรให้ลงมือทำเลย
และทำให้ง่ายที่สุด จากนั้นทำใจให้สบาย
เพราะกระบวนการจะนำพาเราไปสู่ผลลัพธ์ที่มุ่งหวังอย่างแน่นอน
การทำได้น้อยกว่าที่คาดหวัง ย่อมดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
