มารู้จักกับการทำ FTP Test กันนนน~~ 😍🚴
FTP (Functional Threshold Power) Test คือ การทดสอบประสิทธิภาพการออกแรงในการปั่นจักรยานของพวกเราเหล่าชาวไตรกีฬา (รวมถึงนักปั่นจักรยานด้วยนะคร้าบบ 55555) ซึ่ง FTP Test จะทำให้เรารู้ว่าเราสามารถออกแรงในการปั่นจักรยานเฉลี่ยใน 1 ชั่วโมง โดยไม่รู้สึกเมื่อยล้า
โดยความสำคัญของ FTP Test คือการที่เราจะได้ค่า FTP ที่สามารถไปใช้ในการฝึกซ้อม และสามารถใช้วัดผลของการฝึกซ้อมการปั่นจักรยานได้ ทั้งนี้ผลลัพธ์ของการทำ FTP Test จะออกมาเป็นค่ากำลัง (Watt) หรือเรียกว่า Watt โดยค่า Watt เป็นค่างานที่เราออกแรงเพื่อปั่นจักรยาน ซึ่งไม่เหมื่อนค่าความเร็ว หรือระยะทาง เนื่องจากความเร็วหรือระยะทางนั้นสามารถมีปัจจัยอื่นๆ ที่ช่วยให้เราเร็วขึ้น หรือได้ระยะทางเพิ่มขึ้นได้ ซึ่งต่างจากค่า Watt ที่วัดจากการออกแรงของเราต่อการปั่นโดยตรง
ส่วนการทำ FTP Test นั้นทำอย่างไร ติดตามกันในครั้งต่อไปนะคร้าบ
#come2tri #triathlon #salaryman #DoNoLimit
ติดตามกันได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/Come2Tri
Blockdit : https://www.blockdit.com/come2tri
Youtube : https://www.youtube.com/@come2tri
**********************
ภาพโดย Pexels จาก Pixabay
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
