วันนี้ดูแลหัวใจตัวเองรึยังคะ?
ถ้ายัง วันนี้ Stay cool ขอแนะนำ 5 สมุนไพรสุดใกล้ตัวที่จะช่วยดูแลหัวใจทุกคนให้แข็งแรงกันค่ะ
…..
1.กระเทียม (100 กรัม / 140 แคลอรี่)
ช่วยลดโอกาสการอุดตันของไขมันหลอดเลือด เนื่องจากในกระเทียมมีสารอัลลิซิน (Allicin) มีสมบัติลดการสะสมของคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด และช่วยสลายลิ่มเลือด ลดภาวะเลือดแข็งตัวซึ่งเป็นสาเหตุของเส้นเลือดอุดตันและภาวะหัวใจวาย
2.ขิง (100 กรัม / 80 แคลอรี่)
ขิงมี สาร Gingerol มีฤิทธิ์อุ่น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น
3.พริก (100 กรัม / 40 แคลอรี่)
สารแคปไซซินในเม็ดพริกมีฤทธิ์ทำให้หลอดเลือดขยาย ช่วยละลายลิ่มเลือด ลดการหดตัวของเส้นเลือด แถมยังมีส่วนช่วยลดการจับกลุ่มของเกล็ดเลือดในร่างกายได้อีกด้วย
4.ใบแปะก๊วย (100 กรัม / 2 แคลอรี่)
มีฟลาโวนอยด์ที่สามารถเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดบริเวณสมองและหลอดเลือดส่วนปลาย ลดสภาวะการซึมผ่านของผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการหดตัวของหลอดเลือด
5.ใบเตย (100 กรัม / 35 แคลอรี่)
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี เบต้าแคโรทีน ที่ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยต้านการอักเสบ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเรื้อรัง เช่น ภาวะหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง
.
มากดติดตามเพจ และแชร์ข้อมูลดีๆของ Stay cool ให้เพื่อนๆกันเถอะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
