"7 รายชื่ออาหารไทย พลังงานต่ำ"
อาหารไทยมีชื่อเสียงในด้านรสชาติจัดจ้านและสีสันที่สดใส แต่ก็มีแคลอรีและ
ไขมันสูงเช่นกัน อย่างไรก็ตาม มีอาหารไทยพลังงานต่ำมากมายที่ทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อย ต่อไปนี้เป็นรายชื่ออาหารไทยพลังงานต่ำ 9 รายชื่อ ที่ผู้ควบคุมน้ำหนักหรือใส่ใจเรื่องสุขภาพควรพิจารณาเป็นอันดับแรกๆ ในการไปร้านอาหารไทยครั้งต่อไป
1. ต้มยำ
เป็นอาหารไทยดั้งเดิมที่มีแคลอรี่ต่ำ และรสชาติจัดจ้าน ซึ่งมีที่มาจากน้ำซุปรสชาติดี ตะไคร้ พริกขี้หนู น้ำมะนาว สมุนไพรและเครื่องเทศหลากหลายชนิดถูกนำมาใช้ในการปรุง คุณสามารถเพิ่มกุ้งหรือเต้าหู้เพื่อให้อิ่มท้องมากขึ้น
2. ส้มตำ
เป็นอาหารประเภทสลัดรสเผ็ดที่เบาและสดชื่น ส้มตำทำจากมะละกอดิบหั่นฝอย มะเขือเทศ ถั่วเขียว ถั่วลิสง และน้ำสลัดรสเปรี้ยวที่ปรุงด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลปี๊บ
3. ลาบ
เป็นอาหารไทยยอดนิยมที่ทำจากเนื้อสับ น้ำมะนาว น้ำปลา พริกป่น และสมุนไพรสด เช่น สะระแหน่และผักชี โดยปกติจะเสิร์ฟพร้อมใบผักกาดหอมสำหรับห่อ
4. ผัดผัก
เป็นอาหารหลักในสำรับอาหารไทยและเป็นเมนูที่ใช้พลังงานในการปรุงต่ำ เลือกอาหารที่มีผักหลากสีสัน เช่น บรอกโคลี พริกไทย แครอท และถั่วลันเตา
5. ปลานึ่ง
เป็นอาหารไทยที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีน มักจะเสิร์ฟโดยราดด้วยซีอิ๊ว โรยหน้าด้วยขิงและกระเทียมซอย
6. ผัดซีอิ๊ว
เป็นก๋วยเตี๋ยวแห้งของไทยและเป็นที่นิยมที่ทำจากเส้นหมี่ ผัก และซีอิ๊วหวานและเผ็ด จะทำไก่ เนื้อวัว หรือเต้าหู้ก็ได้
7. ไก่ย่าง
เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติอร่อย หาทานได้ง่ายในเมนูไทย มักจะหมักด้วยเครื่องเทศและเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือผักสด
สรุปแล้วมีอาหารไทยพลังงานต่ำให้เลือกมากมาย เมื่อรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้คำนึงถึงขนาดจานและพยายามเลือกอาหารที่ย่าง นึ่ง หรือผัดแทนการทอด คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติอาหารไทยที่อร่อยได้โดยไม่รู้สึกผิด
และหากคุณมองหาขนมที่สามารถทานหลังจากมื้อหลักได้อย่างสบายใจและไม่รู้สึกผิดด้วยเช่นกัน M2M Healthy Snack ขอแนะนำ Puff Rice Tuile ขนมข้าวพองไร้น้ำมันจากนาอินทรีย์ ไฟเบอร์เน้นๆจากข้าวพอง ประโยชน์เต็มๆจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มะพร้าวคั่ว งา ข้าวโอ๊ด และน้ำตาลมะพร้าว
มี 2 รสชาติให้เลือก
1) รสฟรุตตี้
จะได้รสหวานอมเปรี้ยวจากลูกเกด2สี คุณภาพดี ความกรุบกรอบของข้าวพองจากข้าวเหนียวแดง ความมันชวนให้เคี้ยวเพลินจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ และได้ความหอมมะพร้าวเน้นๆจากมะพร้าวคั่วที่คัดสรรมาเป็นอย่างดี
2)รสกะทิมะพร้าว
จะสัมผัสได้ถึงความหวานมันของกะทิและกลิ่นมะพร้าวคั่วมือ ที่ผสานกันได้อย่างลงตัว ชวนให้นึกถึงขนมไทยโบราณ และที่สำคัญคือ Puff Rice Tuile 1 ชิ้น ให้พลังงานเพียง 65 กิโลแคลลอรี่ นอกจากทานแล้วดีต่อใจ ยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย Puff Rice Tuile ขนมข้าวพองไร้น้ำมันแคลต่ำไฟเบอร์สูง
#ของฝาก #HappyBiteHappyEat
#อร่อยได้ไม่ง้อแคล #อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด
#ดีต่อใจ #ขนมทานเล่น
#เพื่อสุขภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
