[Spark brain] รู้สึกว่ามันมีหลายอย่างที่ต้องทำ 3ข้อที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

4 พ.ค. 2023 เวลา 15:46 • หนังสือ

รู้สึกว่ามันมีหลายอย่างที่ต้องทำ

3ข้อที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

1. เอาสมองของคุณออกมา

ให้เขียนทุกอย่างที่คุณคิดอยู่ในตอนนั้นออกมาให้หมด จนกว่าจะรู้สึก

ไม่ติดค้างอะไรแล้ว (ทุกอย่างที่คิดจริงๆ)

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกว่าควบคุมสิ่งต่างๆไม่ได้เกิดมาจากการคิดมากจนเกินไปและไม่รู้ที่จะจัดการสิ่งที่อยู่ในสมองนั้นอย่างไร

2.ลงมือได้

จัดระเบียบความคิดของคุณโดยการเลือดสิ่งสำคัญและสิ่งที่คุณต้องจัดการออกมาและหาที่ๆจัดระเบียบมัน

ความคิดที่ล่องลอยอยู่นสมองเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้การนำมันออกมา

เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ทำให้เราจัดการความคิดนั้นได้

3. รักษาสัญญากับตัวเอง

ทีนี้สมองของคุณก็จะเริ่มโล่งขึ้นมาบ้างขั้นตอนสุดท้ายจากนี้เป็นขั้นตอนที่

ทำให้คุณรู้สึกว่าสามารถควบคุมชีวิตที่เกิดขึ้นได้

บางครั้งเราก็คิดมากเกินไปจนไม่ลงมือทำอะไรเลย

เริ่มต้นใหม่ ลงมือจัดการมันซะ

spark brain

โฆษณา