อะไรทำให้เราแข็งแรงและมีความสุข
มีงานศึกษาเกี่ยวกับ สุขภาพกายและใจชิ้นหนึ่งที่จัดทำขึ้นโดย Harvard ตั้งแต่ปี 1938 จนถึงปัจจุบัน ซึ่งถือว่าเป็นการศึกษาความเป็นไปของชีวิตมนุษย์นานที่สุดเท่าที่เคยมีมา เพื่อทำความเข้าใจเรื่องอะไรทำให้เราแข็งแรงและมีความสุข
โดยช่วงเริ่มต้น ทีมงานนักวิจัยได้ติดตามศึกษาความเป็นไปของชีวิตคน 724 คน ของชายสองกลุ่ม โดยกลุ่มแรกเริ่มเข้าโครงการ ขณะเรียนอยู่ปีสองของวิทยาลัย Harvard พวกเขาจบวิทยาลัยช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 และเกือบทุกคนก็ออกมาเข้าร่วมสงคราม กลุ่มที่ 2 เป็นกลุ่มเด็กชายจากชุมชนที่จนที่สุดในบอสตัน เด็กๆถูกคัดเลือกเข้าโครงการ เพราะพวกเขามาจากครอบครัวที่มีปัญหา และด้อยโอกาสมากที่สุด ในบอสตันช่วงปี 1930 ส่วนใหญ่อาศัยอยุ่ในห้องเช่า ซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีน้ำใช้
เมื่อพวกเขาเข้าร่วมโครงการ เด็กทุกคนจะถูกสัมภาษณ์ ทุกๆ 2 ปี ถามพวกเขาเกี่ยวกับงาน ความเป็นอยู่ และสุขภาพปีแล้วปีเล่า เราถามคำถามโดยไม่รู้ว่าสุดท้ายแล้วชีวิตของพวกเขาจะเป็นอย่างไร รวมถึงทุกคนจะได้รับการตรวจร่างกาย สแกนสมอง และไปที่บ้านของเขาสัมภาษณ์พ่อแม่
จนพวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ และมีชีวิตที่แตกต่างกัน พวกเขากลายเป็นพนักงานโรงงาน ทนายความ ช่างก่อสร้าง และหมอ หนึ่งคนเป็นประธานาธิบดีของสหรัฐอเมริกา บางคนติดสุราเรื้อรัง จำนวนหนึ่งเป็นโรคจิตเภท บางคนไต่บันไดของสังคม จากชนชั่นล่างสุดไปเป็นชนชั้นสูงสุด บางคนดำเนินชีวิตไปในทางตรงกันข้าม
คนส่วนหนึ่งที่ยังมีชีวิตอยู่มีอายุเกือบ 100 ปี
เราเรียนรู้อะไร อะไรคือบทเรียนจากข้อมูลจำนวนหลายหมื่นหน้าที่เราเขียนจากชีวิตของคนเหล่านี้ บทเรียนไม่ได้เกี่ยวกับความร่ำรวย ความโด่งดัง หรือทำงานหนักแบบที่คนวัยหนุ่มสาวคาดหวังแม้แต่น้อย
สิ่งที่เราเข้าใจเรื่องปัจจัยสำคัญที่ทำให้มนุษย์มีความแข็งแรงและมีความสุขคือ ความสัมพันธ์ที่มีคุณค่า
ความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องอบอุ่นตลอดเวลา บางความสัมพันธ์มีความคิดเก็นทีาแตกต่างกัน แต่ตราบเท่าที่รู้สึกว่าเราสามารถพึ่งพากันได้ ก็เป็นความสัมพันธ์ที่มีคุณค่า คนที่ประสบความสำเร็จ คือคนที่ทุ่มเทเวลาให้กับครอบครัว เพื่อน และสังคมของเขา
การทุ่มเทให้ความสัมพันธ์ที่ว่านี้ มีความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด มีมากมายที่เราทำได้ จัดสรรเวลาให้กับพวกเขา ทำกิจกรรมใหม่ๆร่วมกัน เดินด้วยกัน ออกเดท หรือติดต่อคนในครอบครัวที่คุณไม่ได้ติดต่อมานาน เพราะในความบาดหมางธรรมดาในครอบครัว อาจส่งผลเสียร้ายแรงกับผู้ที่มีความแค้นฝังใจอยู่
Robert Waldinger, MD, is a professor of psychiatry at Harvard Medical School, director of the Harvard Study of Adult Development, and director of Psychodynamic Therapy at Massachusetts General Hospital.
He is a practicing psychiatrist and also a Zen master and author of “The Good Life.” Follow Robert on Twitter @robertwaldinger.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
