❤คืนรอยยิ้มของคนที่เรารัก กับ 10 ข้อปฎิบัติง่ายๆ
มาดูวิธีดูแลผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่เริ่มกินได้น้อยลง
เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารว่าลูกหลานอย่างเราสามารถเตรียมอะไรให้พ่อและแม่ได้บ้าง❗
.
✨1. เลือกอาหารที่ให้คุณค่าครบ 5 หมู่ และควบคุมน้ำหนักผู้สูงอายุให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
.
✨2. กินโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมคือวันละ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หลายคนเข้าใจผิด เน้นแต่วิตามิน ผัก ผลไม้ จริงๆแล้วโปรตีนที่ดี และเพียงพอนี่แหละจะช่วยเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
.
✨3. เลี่ยงน้ำตาลให้น้อยลง เน้นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลแกว่งขึ้นสูง เช่น ข้าวกล้องจะดีกว่าข้าวขัดสี
.
✨4. งดอาหารที่มีไขมันสูง เนื้อสัตว์ติดมัน และเลือกปรุงอาหารโดยใช้ไขมันจากพืช เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง และให้เลี่ยงการทอดด้วยความร้อนสูงเป็นเวลานานเพื่อไม่ให้ไขมันจากพืชเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์
.
✨5. กินอาหารที่ให้วิตามินและเกลือแร่ที่เพียงพอ หรือดื่มน้ำผักผลไม้ เช่น น้ำขิง น้ำมะตูม น้ำส้มคั้นโดยไม่ใส่น้ำตาลเพื่อรับวิตามิน และกินอาหารที่ให้แคลเซียมและวิตามินดี เพื่อชะลอการเกิดโรคกระดูกพรุน และงดเกลือโดยเฉพาะผู้ที่มีความดันเลือดสูง
.
✨6. หากกินแต่ละมื้อได้น้อย ให้แบ่งกินทีละน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ เช่น 4-5 มื้อ
.
✨7. อาหารต้องผ่านการปรุงสุก ในลักษณะเปื่อย นุ่ม เพื่อช่วยให้เคี้ยวและย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา
.
✨8. หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊ส อาหารหมักดอง อาหารรสจัด
.
✨9. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และงดบุหรี่
.
✨10. ที่สำคัญ ควรให้ท่านดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว และขยับเขยื้อน ออกกำลังกายตามสมควร
.
💡สำหรับลูกหลานที่ไม่สามารถเตรียมอาหารให้ครอบให้ 5หมู่ได้ทุกมื้อ หรือ หาโปรตีนที่มีคุณค่าให้กับท่านไม่ได้
Mx protein โปรตีนจากพืช จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับ ผู้ป่วย ผู้สูงวัย Mx protein คือโปรตีน
พืชล้วน ไม่ผสมนม หรือ โปรตีนจากสัตว์ จึงทำให้ไม่มีน้ำตาลเเลคโตส เเละ คอเลสเตอรอล รวมถึงไร้ไขมันทรานส์ ร่างกายของเราจึงนำไปใช้ได้เลย
🌟ไม่เหมือนไคร #เเหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่า
กับถั่วชั้นดี ราคาเเพงเเต่ Mx protein กล้าผลิต❗ เเละยังเป็นโปรตีนที่เเพทย์เเละโรงพยาบาลชั้นนำเลือกใช้ สามารถชงในเเก้ว ผสมกับน้ำดื่มอุณภูมิห้อง หรือน้ำเย็น สำหรับใครที่เบื่ออาหาร เเละทานข้าวไม่ได้ สามารถให้ท่านทานเเทนมื้ออาหารได้1-2 ซอง เช้าเย็นต่อวัน
เพื่อทดเเทนร่างกายให้เเข็งเเรง ลดความเสี่ยงสภาวะเเซรกซ้อนที่จะเกิดขึ้น ลดอัตราการเสียชีวิต เพิ่มคุณค่าให้กับร่างกาย รสชาติอร่อย ย่อยง่าย ดูดซึมไว ฟื้นฟูเซลล์ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการ ร่างกาย จะค่อยๆปรับสมดุล เเละจะช่วยให้รอยยิ้มของพ่อกับเเม่ หรือผู้ป่วย กลับมามีความสุขอีกครั้ง
เพิ่มเพื่อนรับข่าวสารกิจกรรมฟรี⬇️⬇️⬇️
👉Line ID: @596mefyn
โทร.065-469-3552
#รักสุขภาพ #สูงวัย #ความจำเสื่อม #โปรตีน #โปรตีนจากพืช #โปรตีนผู้สูงวัย #แคลอรี่ต่ำ #บำรุงสุขภาพ #อาหารเสริม #ทานได้ทุกวัย #ทานได้ทุกวัน #สุขภาพ #สุขภาพดี #โปรตีนพืช #ผู้สูงอายุ #มะเร็ง #ต้านมะเร็ง #เป็นมะเร็ง #ต้านมะเร็ง #มะเร็งเต้านม #มะเร็งระยะสุดท้าย #ทางออกมะเร็ง #ทางออกสำหรับผู้เป็นมะเร็ง
#เพิ่มน้ำหนัก #โปรตีนจากพืช100เปอร์เซ็นต์ #ไอโซเลต #สารอาหารครบองค์รวม #โปรตีนคอนเซนเทรต #Plantbasedprotein #ดูแลรักษาผิวพรรณ #มะเร็งลำไส้ #มะเร็งตับ #มะเร็งในถุงน้ำดี #มะเร็งปอด #มะเร็งสมอง #มังสวิรัติ #ผู้ป่วย #ผู้สูงอายุ #ลดการอักเสบ #การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ #เบื่ออาหาร
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
