อาหารล้างลำไส้
1.ข้าวกล้อง
• อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก วิตามินB1, B2, B3
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด
• เพิ่มการเผาผลาญ ย่อยอาหารและล้างลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก
• ล้างสารพิษในร่างกาย ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด
• ป้องการการเกิดกรดยูริกในร่างกาย
2.มะละกอ
• ช่วยย่อยไขมัน
• ทำความสะอาดกระเพาะอาหารและล้างลำไส้
• ควรกินมะละกอหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง
3.โยเกิร์ต
• อุดมไปด้วยแคลเซียม
• ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้
• ล้างลำไส้ ป้องกันท้องผูก
• ลดโอกาสการเกิดโรคทางลำไส้
• ควรทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
4.ผักโขม
• ช่วยลดพิษร้อนในลำไส้และกระเพาะอาหาร
• ป้องกันท้องผูก
• ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
• ป้องกันมุมปากอักเสบ ตาบอดกลางคืน
• มีสารอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย
• กระตุ้นการทำงานของสมอง ป้องกันสมองเสื่อม
5.เห็ดหูหนูดำ
• บำรุงลมปราณและเลือด ทำให้เลือดเย็น ขจัดพิษร้อนในเลือด
• ขจัดสิ่งตกค้างในกระเพาะอาหารและลำไส้
• ช่วยล้างกระเพาะอาหารและลำไส้
6.แอปเปิ้ล
• ช่วยส่งเสริมการล้างพิษในลำไส้
• ช่วยลดสารพิษในลำไส้
• ช่วยขับถ่าย
• ทานพร้อมเปลือกจะช่วยชะลอการเสื่อมของลำไส้ได้
7.ถั่วลิสง
• ช่วยบำรุงกระเพาะอาหารและม้าม
• ขับลมและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำไส้
• ทานถั่วลิสงต้มวันละ 5-6 เม็ดจะช่วยเสริมสร้างลำไส้
FB : สมดุลกายใจฉบับหมอจีน
IG : somdungaijai
Twitter : @somdungaijai
Blockdit : https://www.blockdit.com/somdungaijai
#สมดุลกายใจฉบับหมอจีน
#แพทย์แผนจีน
#health
#nutrition
#healthylife
อาหารล้างลำไส้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
