ว่ายน้ำกันเถอะ!!!
มาถึงกีฬาที่สามของไตรกีฬากันแล้วครับ หลังจากผ่านกีฬาสองอย่างมา นั่นก็คือ “ว่ายน้ำ” นั่นเองงง
การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ใช้ทุกส่วนของร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา หรือลำตัว เพื่อให้เราสามารถพยุงตัว และเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในน้ำได้ โดยการว่ายน้ำนั้นเป็นการต่อสู้กับแรงต้านทานของน้ำโดยการที่เราพยายามแหวกหรือสวนกระแสน้ำนั้นเอง และที่ในน้ำมีแรงต้านมากกว่าบนบกเนื่องจากในน้ำจะมีความหนาแน่น และความหนืดมากกว่าบนบกครับ
ทั้งนี้ก็ใช่ว่าการว่ายน้ำจะต้องเผชิญกับแรงต้านทานของน้ำอย่างเดียว ด้วยความหนาแน่น และความหนืดอย่างที่บอกไปครับ ทำให้เมื่อเราอยู่ในน้ำตัวเราจะมีแรงพยุงด้วยเช่นกัน ทำให้การเคลื่อนไหวในน้ำนั้น ข้อต่อของเราจะรับแรงกระแทกน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น บางคนใช้การว่ายน้ำในการ Recovery หรือออกกำลังในขณะที่มีอาการบาดเจ็บเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายต้องอยู่เฉยๆ
แต่ถึงแม้การว่ายน้ำจะเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ แต่การว่ายน้ำก็ค่อนข้างยาก เพราะเป็นการออกกำลังที่ต้องฝึกฝนกล้ามเนื้อของร่างกายหลายส่วน และยังมีเรื่องของการใช้ร่างกายให้สัมพันธ์กัน เช่น ในขณะที่มือกำลังว่ายอยู่ ขาก็จะต้องตี และต้องควบคุมการหายใจไปด้วย
ทั้งนี้สุดท้ายหากเราฝึกฝน และเรียนรู้เทคนิคการว่ายน้ำจากผู้เชี่ยวชาญ จะไม่ได้แค่ช่วยให้เราว่ายน้ำเป็น แต่เราจะว่ายน้ำได้ดีขึ้นอย่างมาก เพราะฉะนั้นขอให้เพื่อนๆทุกคนฝึกฝน และพยายามไปด้วยกันนะคร้าบผม
ในครั้งหน้าเราจะมาดูกันว่าอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการว่ายน้ำมีอะไรบ้าง อย่าลืมติดตามกันนะคร้าบผมม
#come2tri #triathlon #salaryman #DoNoLimit
ติดตามกันได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/Come2Tri
Blockdit : https://www.blockdit.com/come2tri
Youtube : https://www.youtube.com/@come2tri
**********************
ภาพโดย Rosy จาก Pixabay
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
