รวมประโยชน์ผักสลัดยอดฮิตของคนรักสุขภาพ🍃💚
.
นอกจากการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้สุขภาพดี ยังมีเรื่องการคุมอาหารที่จะช่วยควบคุมน้ำหนัก และทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้นไปอีกด้วยนะ และไม่ว่าจะเลือกทานอาหารแบบไหนสิ่งที่ขาดไม่ได้ในทุกๆเมนูเลยคือ “ผัก” หรือ “ผักสลัด” นั่นเอง!! ทุกวันนี้ต้องยอมรับว่าได้ผักได้รับความนิยมที่นำมามิกซ์กันเพื่อเพิ่มความน่ารับประทานในเมนูนั้นๆและยังได้ประโยชน์สูงสุดอีกด้วย ส่วนประโยชน์ของผักจะมีอะไรบ้างนั้น
.
1. กรีนโอ๊ค
.
✅มีวิตามินบี 1 บี 6 ช่วยบำรุงสมอง
✅มีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องท้องผูก บำรุงสายตา กล้ามเนื้อและเส้นผมได้เป็นอย่างดี
✅มีกรดโฟลิก ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงด้วย
.
2. กรีนคอส
.
✅มีวิตามินและธาตุเหล็กสูง ช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงใน่างกาย แก้โรคโลหิตจางได้เป็นอย่างดี
✅เหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวาน เพราะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยมากๆ
✅มีส่วนช่วยกระตุ้นเรื่องขับถ่าย
.
3. ผักปวยเล้ง
.
✅มีธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียมสูง ช่วยเรื่องเลือด กระดูก และความดัน
✅มีกรดโฟลิค ช่วยลดการนอนไม่หลับได้
.
4. เรดโอ๊ค
.
✅มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
✅วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็งและช่วยยับยั้งการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
✅มีธาตุเหล็ก และไฟเบอร์สูงมาก ช่วยแก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี
.
5. ผักร็อคเก็ต
.
✅มีแคลเซียมสูง บำรุงเรื่องกระดูก
✅มีวิตามินเอ ช่วยเรื่องบำรุงสายตา
.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
