ความอดทน ..คนเรานั่นมันอ่อนแอต่ออารมณ์ เราก็ลองทำเรื่องที่ฝืนอารมณ์ ฝืนกาย ฝืนอารมณ์นึกคิด ..นั่งพับเพียบ ..นั่งนิ่ง ยึดตัวตรงๆ คอให้ตั้งตรง อย่าให้เอียงซ้ายเอียงขวา สองมือวางที่หน้าตัก มือซ้ายมารดา มือขวาบิดา วางซ้อนกัน ทำนิ้วให้เหยียดตรงๆ อย่าให้นิ้วงอ ..สำรวจตัวเอง .ทำกายให้ตรง เหมือนปล่อยลูกดิ่ง .ผ่านกาย ตัวตรง..หายใจลึก ..ทำจิตเฉยๆ..ไม่นึกคิดอะไร ..บังคับกายให้นิ่ง จิตเฉยๆ ..แต่ให้มีสติสัมปชัญญะ รู้สึกตัวทั่วสารพางค์กาย ไม่ต้องขยับเขยื้อนเลย ให้มีสติตรวจสอบตัวเอง. รักษากายนิ่ง จิตนิ่ง..
..ยิ่งกระทำในท่าไสยาสน์ ..เราก็จะรู้จักว่า ความขันติ เป็นอย่างไร ขันติ ..ให้อยู่นิ่งบังคับกายนิ่ง เฉยๆ ..สติอยู่ที่ลมหายใจ ..ขันติอยู่ที่มีสติที่ลมเข้าออก ควบคุมให้ได้ ..เป็นลักษณะของความขันติ ที่จะปลดปล่อยอารมณ์ เป็นขันติที่ไม่ได้ ไปเบียดเบียนใคร ขันติที่ละอารมณ์โลภโกรธหลงในเรือนกายชั่วขณะหนึ่ง ก็ยังดี ..ไม่มีอารมณ์นึกคิด ไม่ต้องพิจารณาอะไรทั้งนั้น (เพราะตอนนี้ ต้องกายทำกายให้นิ่ง จิตนิ่ง)...ทำแล้วไม่สูญเปล่า จิตจะได้เข้มแข็งขึ้น ..เท่าทันอารมณ์..
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
