🌟 การนอนหลับไม่พอ หลับไม่สนิท ส่งผลกับปัญหาสุขภาพและระบบการทำงานของร่างกาย
🌟 สิ่งมีชีวิตจึงต้องมีช่วงเวลาของการนอน แม้กระทั่งเชื้อโรค
👍 การนอนที่มีคุณภาพ คือพลังงานชีวิตที่ดี ที่จะช่วยให้เรามีพลังในระหว่างวัน
👍 การนอนที่มีคุณภาพ ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติและมีประสิทธิภาพ
🎯 การนอนที่มีคุณภาพจึงต้องอาศัยการเตรียมความพร้อม ปิดการรับรู้ต่างๆ วางความกังวลใจลง วางภาระหน้าที่ลง แล้วทิ้งน้ำหนักตัวบนที่นอน ผ่อนคายความคิด อารมณ์ต่างๆ
❤️ แล้วบอกตัวเองว่า “นอนนะ วันนี้ผ่านไปแล้ว ไม่เป็นไร เวลานี้คือเวลานอน”
#เพจที่อยากใช้ตัวเองให้เป็นประโยชน์กับผู้อื่น
#ยินดีรับฟัง
#ยินดีให้คำปรึกษา
#ทุกความไม่สบายใจ
#นักจิตวิทยาให้คำปรึกษา
#เครียด #เศร้า #เหงา #วิตกกังวล
#พื้นที่นี้ตั้งใจมารับฟัง
cr. ภาพจาก https://shorturl.asia/jcGXU
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
