ชื่อบทความ:
5 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
ข้อความดึงดูด (ข้อความสั้นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ที่ดึงดูดความสนใจให้ผู้อ่านอยากเข้ามาอ่านบทความ):
ในปัจจุบันโลกของเรามีมลภาวะมาก จึงต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกันที่ดี
เนื้อหาทั้งหมดของบทความ:
ส้ม มีวิตามินซี 53.2 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
เป็นผลไม้ยอดฮิตของคนไทย มีรสชาติเปรี้ยวหวานอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
มะขามป้อม มีวิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก และถูกนํามาเป็นส่วนประกอบของยารักษาโรคหลายชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น พบว่าในผลของมะขามป้อมมีสารป้องกันการเกิดออกซิไดซ์ ทำให้วิตามินซีไม่เสื่อมภาพเมื่อโดนความร้อน
สตรอเบอร์รี่ มีวิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโภชนาการที่หลากหลายทั้งวิตามินซี และแร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็ง ช่วยบำรุงดวงตา
ฝรั่ง มีวิตามินซี 160 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
แม้จะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยว แต่ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีในปริมาณมากโดยพบได้บริเวณเปลือกฝรั่ง แต่เมื่อฝรั่งสุกแล้วปริมาณวิตามินซีจะน้อยลง
ลิ้นจี่ มีวิตมินซี 71.5 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ทานลิ้นจี่เพียงวันละ 3 ผล ก็ได้รับปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการได้ ด้วยรสชาติที่หอมหวานและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินบี1 ที่ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและกระดูกและฟัน
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
