21 มิ.ย. 2023 เวลา 05:36 • อาหาร

กินข้าวเวลาไหนดี 🤗

มื้อเช้าจงกินดังราชา 👑
เพราะ เราอดอาหารไปเกือบ 12 ชั่วโมง ดังนั้นต้องเติมพลังงานให้ร่างกาย ควรทานให้ครบ 5หมู่
⛔️ใครไม่กินข้าวเช้า เสี่ยงต่อการเกิดโรคมากมาย 
เช่นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคอัลไซเมอร์ โรคเส้นเลือดในสมองและหัวใจ โรคกรดไหลย้อน โรคนิ่ว และอื่นๆ
มื้อเที่ยง และ มื้อเย็นควรทานพอประมาณ เพราะร่างกายต้องกายพลังงานตลอดเวลา 
แต่ควรเลี่ยงเมนูที่มีไขมันสูง เพราะร่างกายอาจจะใช้เวลาย่อยนาน จึงอาจทำให้เกิดการสะสมไขมันได้
สิ่งสำคัญ : ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และครบ 3 มื้อ เพราะร่างกายต้องการพลังงานและสารอาหารเพื่อใช้ในการดำรงชีวิตหรือทำให้เรามีแรงนั่นเอง
โฆษณา