ทำดีแล้วไร้ค่า หรือว่าคิดไปเอง
น่าจะมีคนไม่น้อยที่รู้สึกกับตัวเองว่า "ฉันไม่เก่ง ไม่ดีพอ ทำอะไรก็ดูไร้ค่าไปหมด" แต่จริงๆ แล้ว คุณอาจไม่ได้ไร้ค่าอย่างที่คิดหรอกนะ...คุณอาจมีอาการทางจิตที่เรียกว่า "ภาวะที่คิดว่าตัวเองไร้ค่า" (Imposter Syndrome) อยู่ก็ได้
ไอ้เจ้าอาการที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่านั้น ถือเป็นภาวะทางจิตเวชรูปแบบหนึ่งครับ ที่ทำให้ผู้นั้นเกิดความรู้สึกว่าตัวเองด้อยคุณค่า รไม่เก่งพอ ไม่คู่ควรกับคำชมที่ได้
พวกเขามักจะชอบเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น แล้วรู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่าคนนั้น มีความกดดันในตัวเองสูง กลัวว่าคนอื่นจะรู้ว่าตัวเองด้อยกว่า ชอบทำงานคนเดียว
และพวกเขามักคิดว่า อะไรทุกอย่างรอบตัวต้องเพอร์เฟคเป็นไปตามที่ต้องการ ดังนั้นถ้าเกิดการผิดพลาด พวกเขามักจะโทษตัวเองหนัก และด้อยค่าตัวเองลงเรื่อยๆ
ใครมีอาการแบบนี้บ้าง ยกมือขึ้น!! คุณอาจมีอาการ Imposter Syndrome อยู่นะ ซึ่งอาจพัฒนากลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ ต้องระวังเลย!!
ตอนนี้ถ้าคุณรู้สึกว่ามีอาการดังกล่าว ลองเริ่มปรับตัว เปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตซะใหม่เพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเองครับ เช่น
- ลองบันทึกว่าแต่ละวันเราทำเรื่องดีๆ อะไรบ้าง
- หัดชมตัวเองเข้าไว้
- อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เพราะทุกคนมีคุณค่าของตัวเองเช่นกัน
- หาเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจได้เพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนกัน
- ยอมรับว่าทุกคนผิดพลาดกันได้ แต่สามารถเรียนรู้และแก้ไขมันได้เช่นกัน
ลุงเชื่อเสมอว่าทุกคนมีคุณค่าในตัวเองโดยไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใคร ขอแค่เรามั่นใจในตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเองมากพอ
ใครที่คิดว่าตัวเองมีอาการแบบนี้ คอมเมนต์มาคุยกันได้นะครับ ลุงพร้อมรับฟัง
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
