"Atomic Habits" ของ James Clear แบบสั้นๆที่สรุปหลักการสำคัญจากหนังสือ:
1. เป้าหมายรองรับการเปลี่ยนแปลง: การตั้งเป้าหมายที่สามารถทำได้และสร้างความกระตือรือร้นในการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ จะช่วยสร้างพื้นฐานสำคัญในการสร้างนิสัยที่ดีขึ้นในระยะยาว
2. ธรรมชาติของเกณฑ์: การเพิ่มนิสัยใหม่หรือกำจัดนิสัยที่ไม่ดีต้องเริ่มจากเกณฑ์ที่ชัดเจน เกณฑ์ที่แน่นอนช่วยให้เรารู้ว่าเรากำลังปฏิบัติอย่างถูกต้องหรือไม่
3. ตรงไปตรงมา: การสร้างนิสัยที่ดีต้องเน้นไปที่การกระทำที่สั้นๆ และง่ายๆ ให้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เช่น การอ่านหนังสือ 1 หน้าต่อวันหรือการออกกำลังกายเพียง 5 นาทีต่อวัน การเริ่มต้นน้อยนิดก็เป็นเริ่มต้นที่ดี
4. การสร้างระบบ: การสร้างระบบที่เสถียรและทำให้ง่ายต่อการดำเนินชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ การใช้เทคนิคเช่นตารางเวลาหรือการสร้างกลุ่มเพื่อเสริมสร้างนิสัยที่ดี จะช่วยให้การทำนิสัยเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตอย่างสม่ำเสมอ
5. การจัดตัวเพื่อความสำเร็จ: การสร้างนิสัยที่ดีไม่ใช่เพียงเรื่องของการกระทำ แต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราควรจัดตัวให้เหมาะสมกับสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลงและสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนนิสัยที่ดี
6. การฝึกฝน: การฝึกฝนเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างนิสัยที่ดี รักษาความพยายามและตั้งสติต่อพวกอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น และเน้นให้การกระทำที่ดีกลายเป็นนิสัยแทนเพียงแค่เป็นกิจกรรมชั่วคราว
จุดเด่นของหนังสือ "Atomic Habits" คือการให้เครื่องมือและแนวทางในการสร้างนิสัยที่เน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่สร้างผลกระทบใหญ่ในชีวิตเรา ถ้าคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ขอแนะนำให้อ่านหนังสือต้นฉบับ "Atomic Habits" ของ James Clear เพื่อค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมและการแนะนำที่ละเอียดมากขึ้น
เหล่านี้เป็นแค่ตัวอย่างเล็กๆ ของแนวคิดที่อยู่ในหนังสือ “Atomic Habits” และหนังสือเต็มรูปแบบจะมีข้อมูลและแนวทางอีกมากมายที่คุณสามารถสร้างนิสัยที่ดีได้จากนั้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
